Este absolut normal sa nu avem aceeasi temperatura in tot corpul, dar cand extremitatile sunt cu adevarat inghetate nu este deloc normal.
Aceste tulburari circulatorii pot fi constitutionale.
De asemenea, mainile si picioarele mereu reci pot indica si prezenta unor boli, cum este si cazul sindromului Raynaut, ce anunta tulburari circulatorii periferice cu manifestari paroxistice, adica acel om nu poate folosi apa rece.
De altfel, si diabeticii au astfel de probleme prin natura bolii. Tulburarile circulatorii periferice sunt, in mare parte, constitutionale si se pot mosteni pe linie materna.
In general, femeile sunt cele mai afectate de aceste tulburari circulatorii periferice.
In astfel de cazuri, poate fi nevoie de o vizita la medicul de familie, care va hotari ce este de facut.
vineri, 11 iunie 2010
joi, 11 martie 2010
De ce au femeile mainile si picioarele reci?
Femeile au de noua ori mai multe sanse decat barbatii sa aiba mainile si picioarele reci, din cauza unor predispozitii genetice, cum ar fi pielea mai subtire si o aranjare deosebita a straturilor de grasime, dar si din cauza carentelor de fier din organism.
Cercetatorii sustin ca femeile au mai multe sanse sa sufere din cauza frigului, simtit in primul rand la nivelul extremitatilor, deoarece straturile de grasime din corp sunt aranjate uniform, pentru o mai buna protectie trunchiului si organelor interne, in defavoarea mainilor si picioarelor, scrie Daily Mail. Mai mult, pielea femeilor este mai subtire si contine mai putina grasime subcutanata decat cea a barbatilor, nereusind astfel sa izoleze suficient de bine extremitatile corpului, primele afectate de frig, din cauza circulatiei mai proaste a sangelui.
Mainile si picioarele inghetate, semn de boala
Cercetatorii subliniaza ca frigul afecteaza in mod deosebit femeile trecute de 40 de ani, a caror piele s-a subtiat si mai mult, odata cu trecerea anilor. O alta cauza a senzatiei acute si deseori dureroase de frig la nivelul extremitatilor este si carenta de fier din organismul femeilor, in conditiile in care acestea nu pot retine la fel de mult fier ca barbatii.
Pentru ca fierul este indispensabil transportarii oxigenului din sange, lipsa acestuia va afecta in mod negativ circulatia sangvina, in special cea periferica.
Remedii naturale pentru maini si picioare reci
Nutritionistii recomanda o dieta bogata in seminte de dovleac, nuci si pepene, pentru a depasi aceasta problema.
Spanacul reprezinta o sursa formidabila de fier, iar proteinele din oua si carnea de pui sunt si ele extrem de importante pentru asigurarea unei diete echilibrate. De asemenea, suplimentele zilnice de vitamine si minerale, cum este complexul vitaminic B, au un rol extrem de important in diminuarea efectelor imbatranirii, printre care se numara si circulatia proasta si subtierea pielii.
Cercetatorii sustin ca femeile au mai multe sanse sa sufere din cauza frigului, simtit in primul rand la nivelul extremitatilor, deoarece straturile de grasime din corp sunt aranjate uniform, pentru o mai buna protectie trunchiului si organelor interne, in defavoarea mainilor si picioarelor, scrie Daily Mail. Mai mult, pielea femeilor este mai subtire si contine mai putina grasime subcutanata decat cea a barbatilor, nereusind astfel sa izoleze suficient de bine extremitatile corpului, primele afectate de frig, din cauza circulatiei mai proaste a sangelui.
Mainile si picioarele inghetate, semn de boala
Cercetatorii subliniaza ca frigul afecteaza in mod deosebit femeile trecute de 40 de ani, a caror piele s-a subtiat si mai mult, odata cu trecerea anilor. O alta cauza a senzatiei acute si deseori dureroase de frig la nivelul extremitatilor este si carenta de fier din organismul femeilor, in conditiile in care acestea nu pot retine la fel de mult fier ca barbatii.
Pentru ca fierul este indispensabil transportarii oxigenului din sange, lipsa acestuia va afecta in mod negativ circulatia sangvina, in special cea periferica.
Remedii naturale pentru maini si picioare reci
Nutritionistii recomanda o dieta bogata in seminte de dovleac, nuci si pepene, pentru a depasi aceasta problema.
Spanacul reprezinta o sursa formidabila de fier, iar proteinele din oua si carnea de pui sunt si ele extrem de importante pentru asigurarea unei diete echilibrate. De asemenea, suplimentele zilnice de vitamine si minerale, cum este complexul vitaminic B, au un rol extrem de important in diminuarea efectelor imbatranirii, printre care se numara si circulatia proasta si subtierea pielii.
joi, 4 februarie 2010
Trateaza-ti picioarele reci cu plante
Doar cateva grade minus in termometre si imediat mainile si picioarele devin reci ca gheata.
De cele mai multe ori, aceste simptome sunt date de o circulatie periferica deficitara. Poti scapa de dependenta de sosete groase si de manusi cu ajutorul remediilor naturiste.
Dintre remediile naturiste, ginkgo biloba este cel mai faimos. Frunzele acestui copac au proprietati miraculoase.
Pune doua lingurite de frunze maruntite la o cana cu apa. Lasa la infuzat 10-15 minute, iar dupa aceea strecoara.
Ceaiul de gingko biloba se recomanda in insuficienta circulatorie periferica.
De cele mai multe ori, aceste simptome sunt date de o circulatie periferica deficitara. Poti scapa de dependenta de sosete groase si de manusi cu ajutorul remediilor naturiste.
Dintre remediile naturiste, ginkgo biloba este cel mai faimos. Frunzele acestui copac au proprietati miraculoase.
Pune doua lingurite de frunze maruntite la o cana cu apa. Lasa la infuzat 10-15 minute, iar dupa aceea strecoara.
Ceaiul de gingko biloba se recomanda in insuficienta circulatorie periferica.
Adio circulatie periferica deficitara !
Hainele groase nu te scapa intotdeauna de sindromul" maini si picioare reci". Poti scapa insa de aceasta problema cu cateva remedii din natura.
Ginko Biloba
Prepara o infuzie din doua lingurite de frunze maruntite de planta, la o cana cu apa. Lasa la infuzat 10-15 minute, iar dupa aceea strecoara. Este recomandat in insuficienta circulatorie periferica.
Macerat cu ardei iute
Amesteca 5 lingurite de ardei iute maruntit cu jumatate pahar de otet si 250 ml alcool sanitar. Lasa preparatul sapte zile la macerat si apoi pastreaza-l in sticlute inchise la culoare. Maseaza zilnic mainile si picioarele cu aceasta solutie si starea de bine nu va intarzia sa apara.
Infuzie de paducel
Prepara o infuzie concentrata, dintr-o lingura de flori sau de fructe bine maruntite, la o cana cu apa clocotita (250ml). Lasa la infuzat 10-15 minute, apoi strecoara. Bea in fiecare zi cate un ceai de paducel si vei veni de hac neplacerilor.
Bai cu extract de nalba
Se pune dimineata 100 g de planta in doi litri de apa si se tine amestecul la rece, timp de 10 ore. Apoi,incalzeste solutia si stai seara 20 de minute cu picioarele scufundate in aceasta. Pentru rezultate bune se fac astfel de bai de 2-3 ori pe saptamana.
Ceai revigorant
Amesteca paducel, talpa-gastei, macese, urzica si coada-calului. Foloseste 4 linguri din acest amestec la un litru de apa si prepara-l sub forma de infuzie. Lasa la racit, strecoara si consuma zilnic, pana la ameliorarea senzatiei de maini si picioare reci.
Masaj cu infuzie de smirna
Ia 3-4 bobite de smirna, pune-le intr-un pahar cu apa clocotita si lasa-le acolo vreme de 30 de minute. Smirna nu se va dizolva in apa, ci va imprumuta aroma si proprietatile sale terapeutice apei. Maseaza energic mainile si picioarele cu aceasta infuzie si vei simti diferenta.
Vin tonic cu hrean
Intr-un litru de vin rosu, natural, pune 15 linguri de hrean dat prin razatoarea fina si o jumatate de lingurita de piper negru. Astupa sticla si lasa la macerat continutul vreme de 9 zile, dupa care filtreaza-l. Ia cate 3-4 linguri din acest amestec, inainte de fiecare masa.
Ginko Biloba
Prepara o infuzie din doua lingurite de frunze maruntite de planta, la o cana cu apa. Lasa la infuzat 10-15 minute, iar dupa aceea strecoara. Este recomandat in insuficienta circulatorie periferica.
Macerat cu ardei iute
Amesteca 5 lingurite de ardei iute maruntit cu jumatate pahar de otet si 250 ml alcool sanitar. Lasa preparatul sapte zile la macerat si apoi pastreaza-l in sticlute inchise la culoare. Maseaza zilnic mainile si picioarele cu aceasta solutie si starea de bine nu va intarzia sa apara.
Infuzie de paducel
Prepara o infuzie concentrata, dintr-o lingura de flori sau de fructe bine maruntite, la o cana cu apa clocotita (250ml). Lasa la infuzat 10-15 minute, apoi strecoara. Bea in fiecare zi cate un ceai de paducel si vei veni de hac neplacerilor.
Bai cu extract de nalba
Se pune dimineata 100 g de planta in doi litri de apa si se tine amestecul la rece, timp de 10 ore. Apoi,incalzeste solutia si stai seara 20 de minute cu picioarele scufundate in aceasta. Pentru rezultate bune se fac astfel de bai de 2-3 ori pe saptamana.
Ceai revigorant
Amesteca paducel, talpa-gastei, macese, urzica si coada-calului. Foloseste 4 linguri din acest amestec la un litru de apa si prepara-l sub forma de infuzie. Lasa la racit, strecoara si consuma zilnic, pana la ameliorarea senzatiei de maini si picioare reci.
Masaj cu infuzie de smirna
Ia 3-4 bobite de smirna, pune-le intr-un pahar cu apa clocotita si lasa-le acolo vreme de 30 de minute. Smirna nu se va dizolva in apa, ci va imprumuta aroma si proprietatile sale terapeutice apei. Maseaza energic mainile si picioarele cu aceasta infuzie si vei simti diferenta.
Vin tonic cu hrean
Intr-un litru de vin rosu, natural, pune 15 linguri de hrean dat prin razatoarea fina si o jumatate de lingurita de piper negru. Astupa sticla si lasa la macerat continutul vreme de 9 zile, dupa care filtreaza-l. Ia cate 3-4 linguri din acest amestec, inainte de fiecare masa.
Destul de multe femei se plang ca, indiferent de anotimp, mainile si picioarele lor sunt palide si reci ca gheata.
Daca si tu faci parte dintre ele, inseamna ca suferi de tulburari ale circulatiei periferice sau, in limbaj medical, de sindromul cronic de insuficienta circulatorie. Nu intra, insa, in panica, nu e chiar atat de grav pe cat suna.
Fara indoiala ca este mai mult decat neplacut sa ai in permanenta mainile si picioarele reci. Deseori te simti jenata daca trebuie sa strangi mana cuiva, ca sa nu mai vorbim de disconfortul resimtit fara incetare, de furnicaturile, amorteala sau chiar durerile ce apar mai ales pe vreme rece.
Cum se explica toate acestea? Cauza unei astfel de afectiuni neplacute si uneori dureroase este circulatia sanguina deficitara in zonele respective.
Exista studii medicale extinse care au aratat ca, in prezenta unor temperaturi scazute, organismul alimenteaza prioritar cu sange creierul, rinichii si inima, "micsorand" viteza circulatorie in zonele periferice ale corpului.
Cele mai frecvente cauze ale unei astfel de circulatii periferice proaste sunt bolile aparatului circulator, ateroscleroza, artrita (arteriopatie obliteranta periferica) cele inflamatorii si cele ale vaselor arteriale. La nivelul mainilor, apropierea anotimpului rece si vremea ploioasa, de toamna, poate provoca dureri, furnicaturi, precum si fenomenul de cianoza (pielea capata o culoare violeta sau albastruie).
In unele cazuri poate aparea si fenomenul Raynaud, o afectiune caracterizata printr-o contractie a vaselor de sange.
In sindromul cronic cu manifestare atenuata poti scapa de senzatiile neplacute daca introduci mainile in apa calduta sau iei contact cu o sursa de caldura.
La picioare, suferintele cauzate de circulatia proasta se manifesta atat la mers, cat si in repaus, si au caracter constant. Talpile si laba piciorului sunt reci, dureroase, uneori se invinetesc sau se albesc.
Ar trebui mentionat si ca aceasta neplacere se mosteneste. Daca unul dintre parinti sau bunici se confrunta cu o asemenea problema, copiii au sanse mari sa le calce pe urme.
Sfaturi practice
Iata trei exercitii simple pentru imbunatatirea circulatiei sanguine si cresterea rezistentei vaselor de sange:
- Plimba-te pe varfurile degetelor, pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor si pe urma pe cea exterioara. Repeta de cateva ori.
- Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic si invers. Repeta acest exercitiu ori de cate ori ai ocazia. Ajuta la relaxarea picioarelor si la "incalzirea" lor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata.
- Foloseste-ti degetele de la picioare pentru a ridica mici obiecte de pe jos. Exercitiile aerobice, alergarea, mersul pe bicicleta, plimbarea, dansul, urcatul scarilor sunt doar cateva dintre activitatile fizice care, practicate regulat, ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine in special in extremitati.
In plus, poti folosi ca metode de "incalzire rapida" alte cateva solutii:
- Maseaza-ti energic mainile si picioarele cu ulei de eucalipt pana cand simti ca ele se incalzesc. Maseaza fiecare deget cu miscari circulare, folosind degetul mare de la mana si varfurile celorlalte degete.
- Tine-ti picioarele in apa calda (cat de calda suporti). Pune in 5 litri de apa calda un pumn de frunze de urzica si tataneasa si tine picioarele in apa timp de 10 minute.
- Fa un dus fierbinte sau o baie scurta, doar cat sa te incalzesti.
Hainele calduroase pot reduce suferinta
Pentru a diminua suferintele pe care le provoaca circulatia periferica proasta, medicii recomanda pe timp de iarna purtarea unor haine groase, a unor incaltari calduroase, precum si evitarea fumatului, intrucat consumul de tutun dauneaza vaselor de sange.
In cazurile mai grave se poate apela la metode chirurgicale, de tipul bypassului, la mici interventii ce presupun realizarea unor dilatatii cu ajutorul stenturilor (mici cilindri elastici, cu ochiuri, facuti din aliaje de nichel si crom, care mentin vasele de sange dilatate).
Stiai ca...
- Specialistii au descoperit ca persoanele care au probleme circulatorii periferice au un somn mai putin odihnitor decat cele care nu au astfel de probleme? Cand picioarele sunt calde, caldura corporala este distribuita in mod egal in intreg organismul. Acest lucru are un efect pozitiv asupra somnului.
- Persoanele cu digestie dificila si lenta au si probleme circulatorii? De aceea, amelioreaza folosind la mancare condimente picante.
- Fumatul contribuie major la "racirea" extremitatilor, deoarece produce vasoconstrictie (ingustarea vaselor de sange). Daca nu esti fumatoare, evita sa stai in fum. Si fumatul pasiv are efecte negative asupra circulatiei sanguine, ca de altfel si excesul de alcool, cafea si zahar.
Pentru reglarea circulatiei se pot urma si tratamente cu medicamente vasodilatatoare. Mai poti scapa de aceasta neplacere sau ii poti reduce serios efectele, cu ajutorul masajului, a exercitiilor fizice si a unor tratamente cu plante medicinale.
Fara indoiala ca este mai mult decat neplacut sa ai in permanenta mainile si picioarele reci. Deseori te simti jenata daca trebuie sa strangi mana cuiva, ca sa nu mai vorbim de disconfortul resimtit fara incetare, de furnicaturile, amorteala sau chiar durerile ce apar mai ales pe vreme rece.
Cum se explica toate acestea? Cauza unei astfel de afectiuni neplacute si uneori dureroase este circulatia sanguina deficitara in zonele respective.
Exista studii medicale extinse care au aratat ca, in prezenta unor temperaturi scazute, organismul alimenteaza prioritar cu sange creierul, rinichii si inima, "micsorand" viteza circulatorie in zonele periferice ale corpului.
Cele mai frecvente cauze ale unei astfel de circulatii periferice proaste sunt bolile aparatului circulator, ateroscleroza, artrita (arteriopatie obliteranta periferica) cele inflamatorii si cele ale vaselor arteriale. La nivelul mainilor, apropierea anotimpului rece si vremea ploioasa, de toamna, poate provoca dureri, furnicaturi, precum si fenomenul de cianoza (pielea capata o culoare violeta sau albastruie).
In unele cazuri poate aparea si fenomenul Raynaud, o afectiune caracterizata printr-o contractie a vaselor de sange.
In sindromul cronic cu manifestare atenuata poti scapa de senzatiile neplacute daca introduci mainile in apa calduta sau iei contact cu o sursa de caldura.
La picioare, suferintele cauzate de circulatia proasta se manifesta atat la mers, cat si in repaus, si au caracter constant. Talpile si laba piciorului sunt reci, dureroase, uneori se invinetesc sau se albesc.
Ar trebui mentionat si ca aceasta neplacere se mosteneste. Daca unul dintre parinti sau bunici se confrunta cu o asemenea problema, copiii au sanse mari sa le calce pe urme.
Sfaturi practice
Iata trei exercitii simple pentru imbunatatirea circulatiei sanguine si cresterea rezistentei vaselor de sange:
- Plimba-te pe varfurile degetelor, pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor si pe urma pe cea exterioara. Repeta de cateva ori.
- Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic si invers. Repeta acest exercitiu ori de cate ori ai ocazia. Ajuta la relaxarea picioarelor si la "incalzirea" lor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata.
- Foloseste-ti degetele de la picioare pentru a ridica mici obiecte de pe jos. Exercitiile aerobice, alergarea, mersul pe bicicleta, plimbarea, dansul, urcatul scarilor sunt doar cateva dintre activitatile fizice care, practicate regulat, ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine in special in extremitati.
In plus, poti folosi ca metode de "incalzire rapida" alte cateva solutii:
- Maseaza-ti energic mainile si picioarele cu ulei de eucalipt pana cand simti ca ele se incalzesc. Maseaza fiecare deget cu miscari circulare, folosind degetul mare de la mana si varfurile celorlalte degete.
- Tine-ti picioarele in apa calda (cat de calda suporti). Pune in 5 litri de apa calda un pumn de frunze de urzica si tataneasa si tine picioarele in apa timp de 10 minute.
- Fa un dus fierbinte sau o baie scurta, doar cat sa te incalzesti.
Hainele calduroase pot reduce suferinta
Pentru a diminua suferintele pe care le provoaca circulatia periferica proasta, medicii recomanda pe timp de iarna purtarea unor haine groase, a unor incaltari calduroase, precum si evitarea fumatului, intrucat consumul de tutun dauneaza vaselor de sange.
In cazurile mai grave se poate apela la metode chirurgicale, de tipul bypassului, la mici interventii ce presupun realizarea unor dilatatii cu ajutorul stenturilor (mici cilindri elastici, cu ochiuri, facuti din aliaje de nichel si crom, care mentin vasele de sange dilatate).
Stiai ca...
- Specialistii au descoperit ca persoanele care au probleme circulatorii periferice au un somn mai putin odihnitor decat cele care nu au astfel de probleme? Cand picioarele sunt calde, caldura corporala este distribuita in mod egal in intreg organismul. Acest lucru are un efect pozitiv asupra somnului.
- Persoanele cu digestie dificila si lenta au si probleme circulatorii? De aceea, amelioreaza folosind la mancare condimente picante.
- Fumatul contribuie major la "racirea" extremitatilor, deoarece produce vasoconstrictie (ingustarea vaselor de sange). Daca nu esti fumatoare, evita sa stai in fum. Si fumatul pasiv are efecte negative asupra circulatiei sanguine, ca de altfel si excesul de alcool, cafea si zahar.
Pentru reglarea circulatiei se pot urma si tratamente cu medicamente vasodilatatoare. Mai poti scapa de aceasta neplacere sau ii poti reduce serios efectele, cu ajutorul masajului, a exercitiilor fizice si a unor tratamente cu plante medicinale.
.jpg)