vineri, 11 iunie 2010

Mainile si picioarele inghetate mereu pot indica tulburari circulatorii periferice

Este absolut normal sa nu avem aceeasi temperatura in tot corpul, dar cand extremitatile sunt cu adevarat inghetate nu este deloc normal.
Aceste tulburari circulatorii pot fi constitutionale. 
De asemenea, mainile si picioarele mereu reci pot indica si prezenta unor boli, cum este si cazul sindromului Raynaut, ce anunta tulburari circulatorii periferice cu manifestari paroxistice, adica acel om nu poate folosi apa rece.
De altfel, si diabeticii au astfel de probleme prin natura bolii. Tulburarile circulatorii periferice sunt, in mare parte, constitutionale si se pot mosteni pe linie materna.
In general, femeile sunt cele mai afectate de aceste tulburari circulatorii periferice. 
In astfel de cazuri, poate fi nevoie de o vizita la medicul de familie, care va hotari ce este de facut. 

joi, 11 martie 2010

De ce au femeile mainile si picioarele reci?

Femeile au de noua ori mai multe sanse decat barbatii sa aiba mainile si picioarele reci, din cauza unor predispozitii genetice, cum ar fi pielea mai subtire si o aranjare deosebita a straturilor de grasime, dar si din cauza carentelor de fier din organism.
Cercetatorii sustin ca femeile au mai multe sanse sa sufere din cauza frigului, simtit in primul rand la nivelul extremitatilor, deoarece straturile de grasime din corp sunt aranjate uniform, pentru o mai buna protectie trunchiului si organelor interne, in defavoarea mainilor si picioarelor, scrie Daily Mail. Mai mult, pielea femeilor este mai subtire si contine mai putina grasime subcutanata decat cea a barbatilor, nereusind astfel sa izoleze suficient de bine extremitatile corpului, primele afectate de frig, din cauza circulatiei mai proaste a sangelui.

Mainile si picioarele inghetate, semn de boala

Cercetatorii subliniaza ca frigul afecteaza in mod deosebit femeile trecute de 40 de ani, a caror piele s-a subtiat si mai mult, odata cu trecerea anilor. O alta cauza a senzatiei acute si deseori dureroase de frig la nivelul extremitatilor este si carenta de fier din organismul femeilor, in conditiile in care acestea nu pot retine la fel de mult fier ca barbatii.
Pentru ca fierul este indispensabil transportarii oxigenului din sange, lipsa acestuia va afecta in mod negativ circulatia sangvina, in special cea periferica.

Remedii naturale pentru maini si picioare reci

Nutritionistii recomanda o dieta bogata in seminte de dovleac, nuci si pepene, pentru a depasi aceasta problema.
Spanacul reprezinta o sursa formidabila de fier, iar proteinele din oua si carnea de pui sunt si ele extrem de importante pentru asigurarea unei diete echilibrate. De asemenea, suplimentele zilnice de vitamine si minerale, cum este complexul vitaminic B, au un rol extrem de important in diminuarea efectelor imbatranirii, printre care se numara si circulatia proasta si subtierea pielii.

joi, 4 februarie 2010

Trateaza-ti picioarele reci cu plante

Doar cateva grade minus in termometre si imediat mainile si picioarele devin reci ca gheata.
De cele mai multe ori, aceste simptome sunt date de o circulatie periferica deficitara. Poti scapa de dependenta de sosete groase si de manusi cu ajutorul remediilor naturiste. 
Dintre remediile naturiste, ginkgo biloba este cel mai faimos. Frunzele acestui copac au proprietati miraculoase. 
Pune doua lingurite de frunze maruntite la o cana cu apa. Lasa la infuzat 10-15 minute, iar dupa aceea strecoara.
Ceaiul de gingko biloba se recomanda in insuficienta circulatorie periferica.

Adio circulatie periferica deficitara !

Hainele groase nu te scapa intotdeauna de sindromul" maini si picioare reci". Poti scapa insa de aceasta problema cu cateva remedii din natura.

Ginko Biloba
Prepara o infuzie din doua lingurite de frunze maruntite de planta, la o cana cu apa. Lasa la infuzat 10-15 minute, iar dupa aceea strecoara. Este recomandat in insuficienta circulatorie periferica.

Macerat cu ardei iute
Amesteca 5 lingurite de ardei iute maruntit cu jumatate pahar de otet si 250 ml alcool sanitar. Lasa preparatul sapte zile la macerat si apoi pastreaza-l in sticlute inchise la culoare. Maseaza zilnic mainile si picioarele cu aceasta solutie si starea de bine nu va intarzia sa apara.

Infuzie de paducel
Prepara o infuzie concentrata, dintr-o lingura de flori sau de fructe bine maruntite, la o cana cu apa clocotita (250ml). Lasa la infuzat 10-15 minute, apoi strecoara. Bea in fiecare zi cate un ceai de paducel si vei veni de hac neplacerilor.

Bai cu extract de nalba
Se pune dimineata 100 g de planta in doi litri de apa si se tine amestecul la rece, timp de 10 ore. Apoi,incalzeste solutia si stai seara 20 de minute cu picioarele scufundate in aceasta. Pentru rezultate bune se fac astfel de bai de 2-3 ori pe saptamana.

Ceai revigorant
Amesteca paducel, talpa-gastei, macese, urzica si coada-calului. Foloseste 4 linguri din acest amestec la un litru de apa si prepara-l sub forma de infuzie. Lasa la racit, strecoara si consuma zilnic, pana la ameliorarea senzatiei de maini si picioare reci.

Masaj cu infuzie de smirna
Ia 3-4 bobite de smirna, pune-le intr-un pahar cu apa clocotita si lasa-le acolo vreme de 30 de minute. Smirna nu se va dizolva in apa, ci va imprumuta aroma si proprietatile sale terapeutice apei. Maseaza energic mainile si picioarele cu aceasta infuzie si vei simti diferenta.

Vin tonic cu hrean
Intr-un litru de vin rosu, natural, pune 15 linguri de hrean dat prin razatoarea fina si o jumatate de lingurita de piper negru. Astupa sticla si lasa la macerat continutul vreme de 9 zile, dupa care filtreaza-l. Ia cate 3-4 linguri din acest amestec, inainte de fiecare masa.

Destul de multe femei se plang ca, indiferent de anotimp, mainile si picioarele lor sunt palide si reci ca gheata.

Daca si tu faci parte dintre ele, inseamna ca suferi de tulburari ale circulatiei periferice sau, in limbaj medical, de sindromul cronic de insuficienta circulatorie. Nu intra, insa, in panica, nu e chiar atat de grav pe cat suna.
Fara indoiala ca este mai mult decat neplacut sa ai in permanenta mainile si picioarele reci. Deseori te simti jenata daca trebuie sa strangi mana cuiva, ca sa nu mai vorbim de disconfortul resimtit fara incetare, de furnicaturile, amorteala sau chiar durerile ce apar mai ales pe vreme rece. 
Cum se explica toate acestea? Cauza unei astfel de afectiuni neplacute si uneori dureroase este circulatia sanguina deficitara in zonele respective. 
Exista studii medicale extinse care au aratat ca, in prezenta unor temperaturi scazute, organismul alimenteaza prioritar cu sange creierul, rinichii si inima, "micsorand" viteza circulatorie in zonele periferice ale corpului. 
Cele mai frecvente cauze ale unei astfel de circulatii periferice proaste sunt bolile aparatului circulator, ateroscleroza, artrita (arteriopatie obliteranta periferica) cele inflamatorii si cele ale vaselor arteriale. La nivelul mainilor, apropierea anotimpului rece si vremea ploioasa, de toamna, poate provoca dureri, furnicaturi, precum si fenomenul de cianoza (pielea capata o culoare violeta sau albastruie). 
In unele cazuri poate aparea si fenomenul Raynaud, o afectiune caracterizata printr-o contractie a vaselor de sange. 
In sindromul cronic cu manifestare atenuata poti scapa de senzatiile neplacute daca introduci mainile in apa calduta sau iei contact cu o sursa de caldura.
La picioare, suferintele cauzate de circulatia proasta se manifesta atat la mers, cat si in repaus, si au caracter constant. Talpile si laba piciorului sunt reci, dureroase, uneori se invinetesc sau se albesc. 
Ar trebui mentionat si ca aceasta neplacere se mosteneste. Daca unul dintre parinti sau bunici se confrunta cu o asemenea problema, copiii au sanse mari sa le calce pe urme.

Sfaturi practice
Iata trei exercitii simple pentru imbunatatirea circulatiei sanguine si cresterea rezistentei vaselor de sange:
- Plimba-te pe varfurile degetelor, pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor si pe urma pe cea exterioara. Repeta de cateva ori.

- Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic si invers. Repeta acest exercitiu ori de cate ori ai ocazia. Ajuta la relaxarea picioarelor si la "incalzirea" lor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata.

- Foloseste-ti degetele de la picioare pentru a ridica mici obiecte de pe jos. Exercitiile aerobice, alergarea, mersul pe bicicleta, plimbarea, dansul, urcatul scarilor sunt doar cateva dintre activitatile fizice care, practicate regulat, ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine in special in extremitati.

In plus, poti folosi ca metode de "incalzire rapida" alte cateva solutii:
- Maseaza-ti energic mainile si picioarele cu ulei de eucalipt pana cand simti ca ele se incalzesc. Maseaza fiecare deget cu miscari circulare, folosind degetul mare de la mana si varfurile celorlalte degete.

- Tine-ti picioarele in apa calda (cat de calda suporti). Pune in 5 litri de apa calda un pumn de frunze de urzica si tataneasa si tine picioarele in apa timp de 10 minute.
- Fa un dus fierbinte sau o baie scurta, doar cat sa te incalzesti.

Hainele calduroase pot reduce suferinta
Pentru a diminua suferintele pe care le provoaca circulatia periferica proasta, medicii recomanda pe timp de iarna purtarea unor haine groase, a unor incaltari calduroase, precum si evitarea fumatului, intrucat consumul de tutun dauneaza vaselor de sange.

In cazurile mai grave se poate apela la metode chirurgicale, de tipul bypassului, la mici interventii ce presupun realizarea unor dilatatii cu ajutorul stenturilor (mici cilindri elastici, cu ochiuri, facuti din aliaje de nichel si crom, care mentin vasele de sange dilatate).

Stiai ca...
- Specialistii au descoperit ca persoanele care au probleme circulatorii periferice au un somn mai putin odihnitor decat cele care nu au astfel de probleme? Cand picioarele sunt calde, caldura corporala este distribuita in mod egal in intreg organismul. Acest lucru are un efect pozitiv asupra somnului.

- Persoanele cu digestie dificila si lenta au si probleme circulatorii? De aceea, amelioreaza folosind la mancare condimente picante.

- Fumatul contribuie major la "racirea" extremitatilor, deoarece produce vasoconstrictie (ingustarea vaselor de sange). Daca nu esti fumatoare, evita sa stai in fum. Si fumatul pasiv are efecte negative asupra circulatiei sanguine, ca de altfel si excesul de alcool, cafea si zahar.

Pentru reglarea circulatiei se pot urma si tratamente cu medicamente vasodilatatoare. Mai poti scapa de aceasta neplacere sau ii poti reduce serios efectele, cu ajutorul masajului, a exercitiilor fizice si a unor tratamente cu plante medicinale.

marți, 2 februarie 2010

Cateva exercitii speciale:

1. Mergi pe varful degetelor, apoi pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor si in cele din urma pe cea exterioara. Repeta acest exercitiu de 5 ori consecutiv.

2. Alearga, mergi pe bicicleta, plimba-te!

3. Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic. Acest exercitiu ajuta la relaxarea picioarelor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata;

4. Ridica obiecte de joc cu ajutorul degetelor de la picioare.

Daca nici unul dintre aceste posibile remedii nu functioneaza, incearca acupunctura. Cu siguranta vei scapa de sindromul Reynaud. 
Tot pe cale naturista o schema detaliata de tratament natural pentru simtomatologia de PICIOARE RECI

Picioarele reci sunt un simptom prezent in cazul afectarii circulatiei arteriale la nivelul membrelor inferioare. Pentru tratarea sa optima recomand urmatoarea schema dedicata de tratament pe baza de produse naturiste CaliVita:
- White Willow (1-1-1 dupa masa, 2 luni continuu, faciliteaza circulatia la nivel arterial)- C 1000 Delayed Release (1-1-0 dupa masa, 3 luni continuu, are rol trofic al capilarelor arteriale, mentinand o circulatie normala la nivelul membrelor inferioare).
- Optional, se poate utiliza dispozitivul energetic de uz personal BioHarmonex, pe programele corespuzatoare de reglare energetica: Circulatie, Obezitate, Meridian, Tinerete.
- Optional se va consuma apa alcalina (vezi dispozitivul Aquarion), deosebit de benefica in eliminarea din corp a reziduurilor metabolice odata cu declansarea procesului de curatire a colonului si optimizarea absorbtiei intestinale a nutrientilor, dezacidificarea tesuturilor si organelor prin ridicarea ph-ului sanguin (find astfel posibila reversarea multor probleme functionale si organice deja instalate), fluidizarea sangelui si dizolvarea depunerilor de pe vase, reglarea proceselor digestive, ridicarea imunitatii generale, protejarea ADN-ului celular, oxigenarea in profunzime cardio-vasculara si cerebrala.

Cateva exercitii speciale:

1. Mergi pe varful degetelor, apoi pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor si in cele din urma pe cea exterioara. Repeta acest exercitiu de 5 ori consecutiv.

2. Alearga, mergi pe bicicleta, plimba-te!

3. Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic. Acest exercitiu ajuta la relaxarea picioarelor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata;

4. Ridica obiecte de joc cu ajutorul degetelor de la picioare.

Daca nici unul dintre aceste posibile remedii nu functioneaza, incearca acupunctura. Cu siguranta vei scapa de sindromul Reynaud. 
Tot pe cale naturista o schema detaliata de tratament natural pentru simtomatologia de PICIOARE RECI

Picioarele reci sunt un simptom prezent in cazul afectarii circulatiei arteriale la nivelul membrelor inferioare. Pentru tratarea sa optima recomand urmatoarea schema dedicata de tratament pe baza de produse naturiste CaliVita:
- White Willow (1-1-1 dupa masa, 2 luni continuu, faciliteaza circulatia la nivel arterial)- C 1000 Delayed Release (1-1-0 dupa masa, 3 luni continuu, are rol trofic al capilarelor arteriale, mentinand o circulatie normala la nivelul membrelor inferioare).
- Optional, se poate utiliza dispozitivul energetic de uz personal BioHarmonex, pe programele corespuzatoare de reglare energetica: Circulatie, Obezitate, Meridian, Tinerete.
- Optional se va consuma apa alcalina (vezi dispozitivul Aquarion), deosebit de benefica in eliminarea din corp a reziduurilor metabolice odata cu declansarea procesului de curatire a colonului si optimizarea absorbtiei intestinale a nutrientilor, dezacidificarea tesuturilor si organelor prin ridicarea ph-ului sanguin (find astfel posibila reversarea multor probleme functionale si organice deja instalate), fluidizarea sangelui si dizolvarea depunerilor de pe vase, reglarea proceselor digestive, ridicarea imunitatii generale, protejarea ADN-ului celular, oxigenarea in profunzime cardio-vasculara si cerebrala.

Băi calde pentru picioare

Prepara un macerat din coada-calului, conuri de hamei, scoarţă de stejar şi scoarţă de salcie. Pune dimineata patru linguri din acest amestec într-un litru de apă şi lasă la macerat până seara. Fierbe amestecul zece minute, lasa sa se raceasca putin si tine-ti picioarele in baia calda cam 20 de minute
Macesul este ideal, in special in timpul sezonului rece, pentru ca imbunatateste circulatia extremitatilor. Consuma circa 600 mg de supliment zilnic.
Ginkgo Biloba si Aminoacidul L-arginina stimuleaza circulatia vaselor de sange, le reface si le insanatoseste. Acizii esentiali grasi (care se gasesc in carnea grasa de peste, semintele de in, si suplimente homeopate, precum uleiul de limba-mielului si primula) sunt nelipsiti din tratamentul pentru refacerea si vindecarea vaselor de sange, reducand inflamatia acestora.
Prepara-ti o crema din ardei iute: zdrobeste doi ardei iuti si amesteca-i cu o crema obisnuita. Sistemul circulator este marit si fluxul de sange ce trece prin capilare creste. Vei simti efectele benefice ale cremei imediat dupa aplicare!

Fii prudenta
Protejeaza-ti mainile si picioarele de frig si de umezeala. Pentru aceasta, aplica un antiperspirant special pentru maini sau picioare, care le va mentine uscate mai mult timp.

Incearca un exercitiu pe cat de simplu, pe atat de util si cu efecte pe termen lung, recomandat, in special, persoanelor care sufera de boala Reynaud: scoate afara o galeata de apa. Introdu-ti picioarele in galeata pentru cinci minute, apoi scoate-le.

Repeta aceste miscari timp de circa 30-40 minute. La sfarsit sterge-te si pune-ti niste sosete obisnuite.

Schimbarile regulate de temperatura incetinesc si apoi opresc constrictia vaselor de sange, ducand la un flux circulator normal, fara probleme. Asa dispare si simptomul extremitatilor reci, datorat tocmai acestor afectiuni a dezechilibrului de dilatare-contractare a vaselor de sange.

In sezonul rece, protejeaza-ti urechile, mainile, picioarele de frig, acoperindu-le corespunzator. Hidrateaza-te suficient pentru mentinerea metabolismului la cote inalte.

Băi calde pentru picioare

Prepara un macerat din coada-calului, conuri de hamei, scoarţă de stejar şi scoarţă de salcie. Pune dimineata patru linguri din acest amestec într-un litru de apă şi lasă la macerat până seara. Fierbe amestecul zece minute, lasa sa se raceasca putin si tine-ti picioarele in baia calda cam 20 de minute
Macesul este ideal, in special in timpul sezonului rece, pentru ca imbunatateste circulatia extremitatilor. Consuma circa 600 mg de supliment zilnic.
Ginkgo Biloba si Aminoacidul L-arginina stimuleaza circulatia vaselor de sange, le reface si le insanatoseste. Acizii esentiali grasi (care se gasesc in carnea grasa de peste, semintele de in, si suplimente homeopate, precum uleiul de limba-mielului si primula) sunt nelipsiti din tratamentul pentru refacerea si vindecarea vaselor de sange, reducand inflamatia acestora.
Prepara-ti o crema din ardei iute: zdrobeste doi ardei iuti si amesteca-i cu o crema obisnuita. Sistemul circulator este marit si fluxul de sange ce trece prin capilare creste. Vei simti efectele benefice ale cremei imediat dupa aplicare!

Fii prudenta
Protejeaza-ti mainile si picioarele de frig si de umezeala. Pentru aceasta, aplica un antiperspirant special pentru maini sau picioare, care le va mentine uscate mai mult timp.

Incearca un exercitiu pe cat de simplu, pe atat de util si cu efecte pe termen lung, recomandat, in special, persoanelor care sufera de boala Reynaud: scoate afara o galeata de apa. Introdu-ti picioarele in galeata pentru cinci minute, apoi scoate-le.

Repeta aceste miscari timp de circa 30-40 minute. La sfarsit sterge-te si pune-ti niste sosete obisnuite.

Schimbarile regulate de temperatura incetinesc si apoi opresc constrictia vaselor de sange, ducand la un flux circulator normal, fara probleme. Asa dispare si simptomul extremitatilor reci, datorat tocmai acestor afectiuni a dezechilibrului de dilatare-contractare a vaselor de sange.

In sezonul rece, protejeaza-ti urechile, mainile, picioarele de frig, acoperindu-le corespunzator. Hidrateaza-te suficient pentru mentinerea metabolismului la cote inalte.

Unele situatii in care apare sindromul mainilor si picioarelor reci

A ) Degeratura este o afectiune rezultata in urma statului excesiv de mult in temperaturi scazute. Aceasta afectiune se manifesta prin mai multe semne si simptome, cum ar fi :


* Edem inflamator al mainilor si picioarelor

* Prurit sever( senzatia de mancarime severa )

* Senzatia de arsura

* Uneori pot sa apara ulceratii, mai mult sau mai putin extinse .


Aceasta afectiune se intalneste mai ales la persoanele care au un fond deficitar in ceea ce priveste circulatia periferica, persoane care au mainile si picioarele reci atat vara cat si iarna. Vorbim aici de un cerc vicios: circulatia periferica deficitara favorizeaza degeraturile in cazul expunerii prelungite la frig, iar degeratura agraveaza si mai mult deficitul circulator


B ) Neuropatia periferica este o afectiune, o boala a sistemului nervos periferic. Aceasta boala poate avea drept cauze :


* Alcoolismul si mai ales alcoolismul cronic ( Dependenta de alcool)

* Malnutritia ( alimentatia insuficienta si incorecta ca necesitati )

* Diabetul zaharat

* Circulatia periferica deficitara

In aceasta boala se intalnesc urmatoarele simptome si semne :

1) Modificari motorii

Termenul " motor " se refera la ceva care determina, care provoaca miscarea.

Nervii motori sunt acei nervi care transmit impulsurile de la centrii nervosi la muschi, realizandu-se astfel miscarea.

In cadrul acestei boli, fiind afectati nervii motori, apar :


* dificultati de miscare a membrelor si de deplasare.( probleme locomotorii )

* dificultati erectile ( TDS = tulburari de dinamica sexuala )

2) Modificari senzitive la nivelul extremitatilor

Termenul " senzitiv " se refera la tot ce este perceptibil cu ajutorul simturilor. In cazul neuropatiei periferice, scade capacitatea de a simti a persoanei afectate de aceasta boala.

C ) Hipopituitarismul

Glanda pituitara = glanda hipofiza = glanda situata in fosa hipofizara, atasata de baza creierului printr-un peduncul scurt

Peduncul = manunchi constituit dintr-o multitudine de fibre nervoase care au rolul de a face legatura intre formatiuni ale sistemului nervos. Ca aspect, seamana cu o tulpina .

luni, 1 februarie 2010

Sfaturi practice

            Nu trebuie sa stati picior peste picior, deoarece acest lucru comprima circulatia si accentueaza fenomenul de insuficienta circulatorie periferica.
            Daca aveti o munca statica ( la birou, in masina la condus sau in alte situatii, faceti pauze - o metoda foarte buna ar fi sa lucrati dupa sistemul 50 + 10, adica 50 de minute sa lucrati, sa conduceti etc si 10 minute sa faceti pauza timp in care sa va plimbati si sa faceti scurte exercitii ca sa revigorati circulatia ).
           Daca nu faceti asa, in curand veti constata ca aveti mari probleme de circulatie periferica si nu numai.

Simptome si semne intalnite in acest sindrom al mainilor si picioarelor reci

* in primul rand senzatia foarte neplacuta de rece la nivelul mainilor si picioarelor

* furnicaturi

* amorteli

* durere

* un discomfort continuu

* tulburari de digestie

* un somn mai agitat si mai putin odihnitor

* culoarea cianotica ( violet-albastruie ) a mainilor si a picioarelor

Alimente si bauturi pentru maini si picioare reci

Circulatia sanguina proasta te poate face sa simti frigul mai mult decat alte persoane, mai ales la extremitati. Posibil sa arati palid si sa suferi de o gramada de probleme precum degeraturi, lipsa de energie, digestie slaba si constipatie, mai ales pe timpul iernii. Persoanele care sufera de probleme circulatorii e posibil sa se fi nascut cu aceste probleme sau sa fie influentati de stres si stari tensionate, o viata sedentara, o inima slaba sau care imbatraneste.

Trebuie sa faci cat mai multe exercitii fizice pentru a pune sangele in miscare si a-ti intari inima. Evita fumatul pentru ca este vasoconstrictor si incurajeaza formarea placilor de aterom pe artere, de unde si incetinirea circulatiei. Redu aportul de ceai negru si cafea, caci si acestea contracta vasele sanguine si ridica tensiunea. Incearca sa-ti mentii caldura corpului pe vreme rece si nu purta haine stramte, caci acestea impiedica circulatia sangelui.

Atunci cand vine vorba despre mancare si bautura cel mai bun lucru pe care trebuie sa-l faci este sa eviti orice aliment sau bautura rece. Supele calde, pline de ingrediente cu proprietati de incalzire cum ar fi usturoiul, ceapa si prazul, condimentate din belsug cu ghimbir, boia si ardei iute sau mustar, ce stiimuleaza circulatia, te vor incalzi pana in varful degetelor.

O ceasca fierbinte de ceai de ghimbir este la fel de buna, fie ca o bei, fie ca o pui in apa de spalat picioarele timp de 10 minute. Alimente bogate in calciu, magneziu si vitamina E, cum ar fi nucile si semintele, cerealele integrale si verdeturile diminueaza constrictia vaselor de sange si imbunatatesc circulatia sanguina.

Alimentele bogate in fier si vitamina C, cum ar fi cresonul, patrunjelul, caisele, prunele, coacazele negre dilata arterele si ajuta la prevenirea anemiei care mareste sensibilitatea la frig. Acizii grasi esentiali omega 3, cum sunt cei care se gasesc in pestele gras, uleiul de primula deseara si uleiul de in imbunatatesc circulatia si ajuta la prevenirea depozitarii grasimii in artere.

O schema detaliata de tratament natural pentru simtomatologia de PICIOARE RECI

Picioarele reci sunt un simptom prezent in cazul afectarii circulatiei arteriale la nivelul membrelor inferioare. Pentru tratarea sa optima recomand urmatoarea schema dedicata de tratament pe baza de produse naturiste CaliVita:

- White Willow (1-1-1 dupa masa, 2 luni continuu, faciliteaza circulatia la nivel arterial).

- C 1000 Delayed Release (1-1-0 dupa masa, 3 luni continuu, are rol trofic al capilarelor arteriale, mentinand o circulatie normala la nivelul membrelor inferioare).

- Optional, se poate utiliza dispozitivul energetic de uz personal BioHarmonex, pe programele corespuzatoare de reglare energetica: Circulatie, Obezitate, Meridian, Tinerete.

- Optional se va consuma apa alcalina (vezi dispozitivul Aquarion), deosebit de benefica in eliminarea din corp a reziduurilor metabolice odata cu declansarea procesului de curatire a colonului si optimizarea absorbtiei intestinale a nutrientilor, dezacidificarea tesuturilor si organelor prin ridicarea ph-ului sanguin (find astfel posibila reversarea multor probleme functionale si organice deja instalate), fluidizarea sangelui si dizolvarea depunerilor de pe vase, reglarea proceselor digestive, ridicarea imunitatii generale, protejarea ADN-ului celular, oxigenarea in profunzime cardio-vasculara si cerebrala.

Generalitati - sindromul mâinilor şi picioarelor reci

Sindromul mainilor si picioarelor reci este o afectiune care are mai multe cauze posibile, care se pot diagnostica in cadrul Centrului medical MEDREFLEX LINE cu ajutorul aparaturii ultramoderne din dotare . De asemenea Centrul medical MEDREFLEX LINE s-a specializat in tratarea acestui sindrom al mainilor si picioarelor reci prin sedinte complexe de recuperare medicala a caror componenta se stabileste si poate sa va fie explicata in urma informatiilor foarte valoroase pe care le aduce Termografia si Ultrasonografia, aceasta deoarece tratamentul este individualizat in functie de fiecare situatie in parte ( cauza acestei afectiuni, vechimea ei, profilul psihologic al fiecarei persoane, alte boli asociate, etc )

Sindromul mainilor si picioarelor reci afecteaza atat barbatii cat si femeile si se intalneste la toate varstele . Are si un caracter genetic, copiii avand toate sansele sa-i mosteneasca pe parintii care au asemenea probleme.

Din simpla enumerare a cauzelor care duc la sindromul mainilor si picioarelor reci se poate vedea ca aceasta problema este foarte complexa si deci nu poate fi tratata intr-un singur articol. Numai pe aceasta tema a mainilor si picioarelor reci se poate scrie un adevarat tratat de medicina. Pe langa informatiile generale pe care vi le oferim in acest articol, pentru mai multe amanunte despre principalele cauze care duc la ceea ce numim maini si picioare reci.

Cauze ale Sindromului mainilor si picioarelor reci

* Circulatia periferica deficitara

* Insuficienta circulatorie periferica

* Boala vasculara periferica

* Sindromul Raynaud ( uneori se asociaza cu fibromialgia )

* Ateroscleroza

* Arteriopatia cronica obliteranta ( ACO )

* Trombangeita obliteranta ( Boala Buerger )

* Neuropatia periferica

* Hipotiroidismul

* Hipopituitarismul ( afectiune a glandei pituitare )

* Disfunctia hipotalamica ( hipotalamusul este in mod normal implicat in reglarea temperaturii ). In anumite situatii poate fi afectat si nu mai functioneaza normal, realizandu-se o disfunctie hipotalamica (printre cauze : o infectie, o tumora, un traumatism sau malnutritia )

* Degeraturile

* Fumatul ( este foarte daunator deoarece pe langa foarte multe alte efecte negative, produce si vasoconstrictie, adica ingustarea vaselor de sange si scaderea marcata a circulatiei )

* Fumatul pasiv ( statul in locuri unde se fumeaza este foarte daunator )

* Consumul mare de alcool

* Consumul exagerat de cafea

* Consumul de zahar ( zaharul este numit si " ucigasul alb "

* Sedentarismul

* Obezitatea

* Diabetul

* HTa sau Hipotensiunea arteriala

* Stresul poate produce tulburari ale circulatiei periferice

* Folosirea unor instrumente care vibreaza

* Probleme de digestie, digestie dificila, lenta, sau insuficienta

* ( s-a constatat ca exista o relatie directa intre problemele de digestie, circulatia deficitara, slaba si senzatia de maini si picioare reci )

* Efectul secundar al unor medicamente alopate ( cele luate in tratamentul migrenei si in bolile tiroidei )

* Cancer osos sau leucemie ( in situatii exceptionale )

luni, 25 ianuarie 2010

Remedii Naturale-Maini si Picioare Reci

Doar cu cateva grade daca scade temperatura afara, mainile si picioarele sunt in suferinta. Asa-numitul sindrom al mainilor si picioarelor reci afecteaza barbati si femei de toate varstele. De vina este circulatia periferica deficitara, din cauza careia frigul se resimte mai puternic. Senzatia permanenta de picioare reci este foarte neplacuta si ne pune in situatia de a deveni dependenti de sosete si de bai fierbinti. Dar medicina naturista are solutii si pentru problemele de circulatie periferica.

Ceaiuri. Avem la dispozitie plante care, consumate sub forma de ceaiuri, imbunatatesc circulatia sanguina: coada-soricelului, frunzele de dud si nuc, nalba, papadia, conurile de hamei. Infuzia se prepara cu o lingurita de planta la o cana de apa. Se consuma 3-4 cani zilnic, intre mese. Se recomanda si un amestec de paducel, talpa-gastei, macese, urzica si coada calului. La un litru de apa se folosesc patru linguri din acest amestec, se prepara sub forma de infuzie si se consuma zilnic, pana la ameliorarea senzatiei de rece de la maini si picioare.

Bai calde. Pentru bai de picioare se poate prepara un macerat din coada-calului, conuri de hamei, scoarta de stejar si scoarta de salcie. Patru linguri din acest amestec se pun dimineata intr-un litru de apa si se lasa la macerat pana seara. Amestecul se fierbe apoi zece minute. O baie in decoctul cald trebuie sa dureze, in medie, 20 de minute. Se foloseste un vas inalt, care sa permita scufundarea picioarelor pana la genunchi. Dupa aceasta baie de plante se aplica un unguent din spanz, ienupar si castane, care se pot procura de la magazinele cu profil naturist. Tot acest tratament trebuieaplicat seara, chiar inainte de culcare.
Daca picioarele reci sunt si dureroase, a doua zi se poate aplica un unguent, de data aceasta numai din castane. Se zdobesc mai multe castane, peste care se pune apoi ulei de masline si se lasa la macerat doua saptamani. Se scot apoi cojile, iar continutul se mixeaza. Cu pasta obtinuta se maseaza picioarele dureroase.

Maini si picioare reci

Este foarte neplacut sa ai in permanenta mainile si picioarele reci. Cel mai adesea, de vina este circulatia periferica. Intr-o asemenea situatie, sangele circula cu o viteza mult mai redusa fata de cum ar fi normal la extremitati (maini, picioare, nas, obraji). Probabil ca nu rareori ti s-a intamplat sa te simti jenata atunci cand cineva iti strangea mana.
Poti scapa de aceasta neplacere cu ajutorul masajului, a exercitiilor fizice si a plantelor medicinale. 

Exercitii simple pentru imbunatatirea circulatiei sanguine:
Plimba-te pe varful degetelor, apoi pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor si pe urma pe cea exterioara. Repeta acest exercitiu de 5 ori consecutiv;
Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic. Acest exercitiu ajuta la relaxarea picioarelor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata; 
Foloseste-ti degetele de la picioare pentru a ridica obiecte de pe jos. Toate aceste exercitii impreuna cu alergarea, mersul pe bicicleta, plimbarea sunt activitati fizice care practicate ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine. 
Si natura poate ajuta, prin folosirea tratamentelor naturiste care vor imbunatati circulatia periferica si te vor ajuta sa scapi definitiv de aceste neplaceri: 

Vin fiert. O cana de vin fiert cu scortisoara, inainte de culcare este un remediu foarte eficient;

Paducel. Paducelul are un efect vasodilatator periferic. Se prepara infuzie din o lingurita de planta (frunze, flori) la 200 ml apa clocotita .Dupa 15 minute se strecoara si se bea pe parcursul unei zile;

Condimente. Condimentele precum usturoiul, ceapa, ardeiul iute, telina, hreanul, scortisoara cresc caldura interna, fortifica metabolismul stimuland circulatia;

Sulfina. Are un caracter vasodilatator periferic. Se vor consuma 2 cani pe zi de infuzie calduta;

Angelica. Prepara un decoct cu o lingura de pudra de radacina uscata la 3 cani cu apa clocotita. Lasa sa se infuzeze timp de o ora pana ce cantitatea de lichid se reduce la aproximativ 2 cani. Se strecoara preparatul si se bea de 2-3 ori pe zi. Nu se va consuma radacina proaspata a acestei plante ci se va folosi doar radacina uscata.

GinkoPrim



Producator:Walmark

Prezentare:30 tablete

Recomandari:
Compozitie:Gingko biloba 30 mg, Magneziu 150 mg. 


Indicatii:Amelioreaza tulburarile circulatorii, in special la nivel cerebral si al extremitatilor membrelor; este benefic pentru persoanele in varsta, imbunatatind functiile psihice si concentrarea; util persoanelor cu tulburari circulatorii periferice (maini si picioare reci); efect benefic in tratarea tulburarilor de auz; efect antioxidant - incetineste procesele de imbatranire. mai putin 


Administrare:
Ca supliment nutritional, 1 tableta zilnic, inghitita cu apa.

Ginkgo biloba&Magneziu



Producator:FarmaClass Industry

Prezentare:30 capsule

Recomandari:Stres , Anxietate , Circulatie periferica , Circulatie cerebrala , Memorie 


Compozitie:1 capsula contine: ginkgo biloba extract standardizat 60 mg, magneziu 84 mg. 


Indicatii:Combinatia este eficienta pentru: insuficienta circulatorie cerebrala si periferica, elimina senzatia de "maini si picioare reci".Este eficace in ameteli, sindrom vertiginos, stari de anxietate,stres.Creste capacitatea de concentare si imbunatateste memoria. mai putin

 
Administrare:Doza recomandata: 1 capsula*2/ zi.


Rooibos



Producator: PRO natura

Prezentare: 30 capsule

Recomandari:Imbatranire , Colesterol , Circulatie periferica

 
Compozitie:Rooibos(Aspalathus linearis). 


Indicatii:Rooibos, cunoscut sub denumirea de "Ceai rosu african", are o aroma deosebit de placuta; contine antioxidanti naturali, determinand reducerea efectelor nocive ale radicalilor liberi; ajuta la stimularea imunitatii; diminueaza starile alergice.Scade nivelul colesterolului sangvin ajutand la buna functionare a inimii si imbunatateste circulatia sangelui.Contribuie la incetinirea proceselor de imbatranire; tonifiaza si revigoreaza organismul.Protejeaza ficatul, oasele, dentitia si pielea; favorizeaza eliminarea calculilor renali si calmeaza crampele abdominale(chiar si la nou nascuti). Datorita continutului bogat in fier, potasiu, zinc, magneziu si sodiu ajuta la reechilibrarea organismului dupa un efort fizc sau psihic intens. mai putin 

Administrare: 1 capsula de 3 ori pe zi, inainte de mesele principale, cu un pahar de apa Pi sau apa plata, pe o perioada de o luna.

Circulate


Producator:      Sprint Pharma

Prezentare:       20 capsule

Recomandari:  Circulatie periferica , Circulatie cerebrala , Memorie 

Compozitie:      Compozitie in 2 capsule (echivalent doza zilnica): Extract de Ginkgo biloba 120 mg Scortisoara (Cinnamomum cassia) 600 mg Ghimbir (Zingiber officinale) 120 mg 

Indicatii:      - maini si picioare reci, persoane cu circulatie periferica deficitara, - intensificarea circulatiei sangvine cerebrale - imbunatatirea capacitatii de memorare si concentrare

Administrare:  1 - 2 capsule pe zi

 

sâmbătă, 23 ianuarie 2010

Mergeti la medic daca aveti mainile si picioarele reci in zilele caniculare

Daca aveti mainile si picioarele reci in zilele toride de vara inseamna ca circulatia voastra este deficitara si trebuie sa va duceti cat mai repede la medic sa rezolvati problema.
Din cauza circulatiei deficitare corpul vostru nu percepe temperaturile ridicate ca atare
In urma unui consult medical cardiologul poate constata ca in anumite zone periferice pulsul este extrem de slab. Pentru a vindeca problema trebuie sa urmati un tratament.
Aceasta afectiune se trateaza atat cu medicamente de sinteza, dar si cu un remedii naturale pe baza de Gingo Biloba. Aceste remedii natural pot fi folosite si in cazurile de arterita.
Senzatia de maini si picioare reci dispare dupa 2, 3 saptamani de la administrarea tratamentului. Totusi, specialistii recomanda sa nu va tratati singuri acasa, pentru a nu va imbolnavi mai rau.

Tratamente naturiste pentru circulatia sangelui

Circulatie deficitara a sangelui
Dimineata, pe stomacul gol, se beau 200 ml de suc, pe zi,
din care: 100 ml suc de mere si 100 ml suc de pere, timp de 45 zile.

Probleme de circulatie (maini si picioare reci)



- bai fierbinti cu sare de mare sau sare naturala grunjoasa:
- pentru picioare: 5 litri de apa + 1 kg sare
- pentru maini: 2 litri de apa + 1/2 kg de sare

- bai locale cu extract de nalba - se lasa la macerat de dimineata pana seara 200 grame nalba in 3 litri de apa.
Seara, se incalzeste si se sta 30 de minute in apa.

- bai alternative in doua vase cu apa, unul incalzit la 20 gr.C si celalalt la 45 gr. C. Se fac de 5-6 ori pe zi. Nu se iese in frig. Dupa iesirea din vase, se acopera mainile si picioarele cu o panza de finet.

- cataplasme pe talpa piciorului cu radacina de ghimbir, in amestec cu faina de mustar. Daca pielea este mai sensibila, locul se unge in prealabil, cu crema de galbenele.
- cataplasme cu bitter suedez.
- cataplasme cu varza cruda si hrean ras.
- se beau zilnic 2-3 cani de ceai de paducel si talpa gastii, cu rol
vasodilatator.

Dupa aceste bai si cataplasme, se imbraca gros si se merge la culcare.



Impotriva transpiratiei abundente
Ceai din menta verde (proaspata) foarte concentrat si extrem de indulcit (cu miere) si il bei cat se poate de fierbinte. Ori de cate ori
simti ca transpiri rapid bea ceaiul fierbinte, atunci organismul se regleaza automat.

De ce am măini şi picioare reci

Doar cu căteva grade dacă scade temperatura, măinile şi picioarele sunt in suferinţă. Aşa-numitul sindrom al picioarelor reci afectează bărbaţi şi femei de toate vărstele. De vină este circulaţia periferică deficitară, din cauza căreia frigul se resimte mai puternic.


Doar cu căteva grade dacă scade temperatura, măinile şi picioarele sunt in suferinţă. Aşa-numitul sindrom al picioarelor reci afectează bărbaţi şi femei de toate vărstele. De vină este circulaţia periferică deficitară, din cauza căreia frigul se resimte mai puternic. Senzaţia permanentă de picioare reci este foarte neplăcută şi ne pune in situaţia de a deveni dependenţi de şosete şi de băi fierbinţi. Medicina naturistă are soluţii pentru problemele de circulaţie periferică. Dr Cristina Bălănescu, medic primar medicină generală, cu competenţă in terapii complementare, de la Centrul de Sănătate Clar Med, ne oferă căteva tratamente pentru uz intern şi extern.


Ceaiuri

Avem la dispoziţie multe plante care, consumate sub formă de ceaiuri, imbunătăţesc circulaţia sanguină: coada-şoricelului, frunzele de dud, nalba, frunzele de nuc, păpădia, conurile de hamei. Infuzia se prepară cu o lingură de plantă la o cană cu apă. Se consumă trei-patru căni zilnic, intre mese. Dr Cristina Bălănescu ne recomandă un amestec de păducel, talpa-găştei, măceşe, urzică şi coada-calului. La un litru de apă se folosesc patru linguri din acest amestec, se prepară sub formă de infuzie şi se consumă zilnic, pănă la ameliorarea senzaţiei de măini şi de picioare reci. Specialistul nostru mai recomandă un amestec din extracte de plante tinere: extract de mlădiţe de coacăz (50 de picături dimineaţa), extract de mlădiţe de mur (50 de picături la prănz) şi extract de muguri de plop (50 de picături seara).


Băi calde

Pentru băi de picioare se poate prepara un macerat din coada-calului, conuri de hamei, scoarţă de stejar şi scoarţă de salcie. Patru linguri din acest amestec se pun dimineaţa intr-un litru de apă şi se lasă la macerat pănă seara. Amestecul se fierbe apoi zece minute. O baie in decoctul cald trebuie să dureze, in medie, 20 de minute. Se foloseşte un vas inalt, care să permită scufundarea picioarelor pănă la genunchi. După această baie de plante se aplică un unguent din spănz, ienupăr şi castane, care se poate procura de la magazinele cu profil naturist. "Tot acest tratament trebuie aplicat seara, chiar inainte de culcare", ne sfătuieşte dr Cristina Bălănescu. Dacă picioarele reci sunt şi dureroase, a doua zi se poate aplica un unguent, de data aceasta numai din castane. Pentru că suntem chiar in sezonul castanelor, putem prepara singuri unguentul. Se zdrobesc mai multe castane, peste care se pune apoi ulei de măsline şi se lasă la macerat două săptămăni. Se scot apoi cojile, iar conţinutul se mixează. Cu pasta obţinută se masează picioarele dureroase.


Medicament

L-TIROZINA (L-Thyrosine) (Tirosina)
Amino-acid pur
500 mg/ 90 capsule
Puritate Garantata de Organika®
Poartã ştampilele: GMP si ISO 9001
Afectiuni Tiroida, Oboseala, Stres, Depresie, Lipsa de: energie, putere de munca, apetit sexual, concentrare, putere mintalã.

L-TiROSINA (L-Thyrosine) este un Amino-acid precursor direct al Tiroxinei (Thyroxine), un hormon Tiroidian Primar, si al D-Fenilaninei (D-phenynalin, un altt hormon Tiroidian. Tiroxina mareste rata metabolica si controleaza rata de crestere (growth rate). L-Tirosina este un amino-acid necesar in producerea de neuro-transmitatori incluzind epinefrina si dopamina. L-Tirosina are un usor effect pozitiv si asupra sistemului nervos central.

Pacientii cu deficit de Tiroxina au simptome printre care: crestere ponderala, mâini si tãlpi reci si un metabolism bazal scazut. L-Tirosina asista in optimizarea nivelelor de Hormoni Tiroidieni, induce o senzatie de multumire, ajuta la marirea puterii de concentrare si efort mintal. L-Tirosina se foloseste si la tratarea starilor de depresie, lipsa de energie, de putere de munca, oboseala, lipsa de apetit sexual, metabolism scazut, stress. De asemenea, reduce apetitul.

COMPOZITIE: Amino-acid L-Tirosina purã (Organika®)………………….500 mg
ADMINISTRARE: 500-1500 mg/zi (1-3 capsule pe zi) intre mese. In hipotiroidism mai avansat se recomanda cite 2 capsule de doua ori pe zi intre mese.
ATENTIONARI: Consultati medicul daca administrati dopamina, hormoni tiroidieni, anticonceptionale sau daca suferiti de hipertiroidism sau boala lui Grave.

Boala Raynaud si fenomenul Raynaud

Generalitati

Boala Raynaud se caracterizeaza prin accese paroxistice (debut brusc) de paloare si cianoza (culoare vinetie a tegumentelor) localizate simetric bilateral la nivelul degetelor urmate de eritem (roseata). Aceste accese sunt precipitate de frig si tulburari emotionale si se amelioreaza la caldura. Sindromul Raynaud este caracteristic in special femeilor tinere.
Boala Raynaud este forma primara sau idiopatica (de cauza necunoscuta) a acceselor paroxistice (debut brusc) de cianoza digitala. Fenomenul Raynaud care este mai frecvent decat boala Raynaud este secundar unor afectiuni locale sau sistemice. In boala Raynaud, arterele digitale raspund in mod excesiv la stimulii vasospastici (constrictie puternica, brutala a vaselor mici de la nivelul degetelor de la maini si picioare). Cauza este necunoscuta, par sa fie implicate anomalii ale sistemului nervos vegetativ

Boala si fenomenul Raynaud sunt caracterizate prin accese intermitente de paloare sau cianoza sau paloare urmata de cianoza la nivelul degetelor mainii (si mult mai rar la nivelul degetelor picioarelor) precipitate de frig sau tulburari emotionale.
In atacurile precoce din fenomenul Raynaud pot fi afectate numai 1-2 degete. Pe masura ce afectiunea avanseaza toate degetele vor fi afectate. Policele (degetul mare de la mana) este rareori afectat.

In faza de ocluzie a circulatiei apare inrosirea puternica, senzatii pulsatile, parestezii (amorteli) si un grad usor de edem (acumulare excesiva de lichid in tesuturi). Accesele inceteaza de obicei spontan sau dupa intrarea intr-o camera incalzita. De asemenea accesele de Raynaud se pot ameliora prin introducerea mainilor in apa calda.
Intre accese examenul fizic este normal. Modificarile care insotesc tulburarile vasospastice (paloare, cianoza) includ:
- scaderea fortei musculare
- impotenta functionala
- scaderea sensibilitatii
- durere acuta.
Aceasta afectiune progreseaza catre atrofia (oprirea din dezvoltarea normala) pulpei degetelor si a pielii de la acest nivel, cu aparitia de ulcere gangrenoase. Leziunile se vindeca in anotimpurile calde.
Boala Raynaud debuteaza intre 15 si 45 de ani, afectand aproape intotdeauna femeile. Are o evolutie progresiva comparativ cu fenomenul Raynaud (care poate fi unilateral si poate implica numai 1 sau 2 degete), afectand simetric degetele de la ambele maini. Cu timpul spasmele devin din ce in ce mai frecvente si mai prelungite.
Diagnosticul de boala Raynaud se stabileste atunci cand fenomenele persista mai mult de 3 ani, fara a putea fi evidentiata o cauza posibila.
Nu exista modificari specifice de laborator, diagnosticul se stabileste in urma examinarii clinice. Pentru a exclude alte afectiuni asociate cu fenomenul Raynaud sunt necesare investigatii suplimentare.
Diagnostic diferential

Boala Raynaud trebuie diferentiata de fenomenul Raynaud asociat altor afectiuni. Medicul va tine cont in stabilirea diagnosticului de antecedentele pacientului si in urma examinarii clinice va putea exclude urmatoarele afectiuni:
- poliartrita reumatoida
- sclerodermie (atat forma sistemica cat si forma localizata)
- lupus eritematos sistemic
- boala mixta a tesutului conjunctiv.
Fenomenul Raynaud este uneori prima manifestare a acestor boli.
De asemenea boala Raynaud trebuie diferentiata si de trombangeita obliteranta. Trombangeita obliteranta este o boala frecvent intalnita la barbati, pulsul periferic este diminuat sau absent, iar daca se asociaza si fenomenul Raynaud acesta intereseaza doar 1-2 degete.
Fenomenul Raynaud apare si la pacientii cu sindrom de compresie toracica. Afectarea este de obicei unilaterala iar simptomele de compresie a plexului brahial domina tabloul clinic.
Sindromul de tunel carpian trebuie de asemenea avut in vedere, in unele cazuri fiind necesara testarea conducerii nervoase.
In acrocianoza, cianoza mainilor este difuza si permanenta. Degeraturile se pot complica cu fenomenele Raynaud cronice.
Diagnosticul diferential a bolii Raynaud trebuie facut si cu intoxicatia cu ergot, care se intalneste mai ales prin folosirea indelungata sau excesiva de ergotamina (medicament care produce constrictia vaselor sanguine si care este utilizat in tratamentul migrenei).

Manifestari similare fenomenului Raynaud apar si in urmatoarele afectiuni:
- crioglobulinemie: afectiune caracterizata prin precipitarea unor proteine serice la nivelul vaselor distale, in conditii de temperatura scazuta
- pacientii care urmeaza tratament cu bleomicina si vincristina, schema terapeutica indicata in cancerul testicular. In urma acestui tratament apare o forma deosebit de severa a fenomenului Raynaud, tratamentul fenomenului Raynaud fiind ineficient iar fenomenul persista chiar si dupa intreruperea tratamentului anticanceros.
- mielom multiplu
- hiperglobulinemie (cresterea anticorpilor serici).
Tratament

Masuri generale



Corpul trebuie mentinut la cald iar mainile trebuie protejate in mod special de frig, in anotimpul rece purtandu-se manusi. Mainile trebuie permanent protejate de lovituri deoarece ranile se vindeca lent si, ca urmare, infectiile sunt greu de controlat.
Pacientul cu aceasta afectiune va aplica frecvent lotiuni emulsifiante si hidratante pentru pielea uscata si fisurata.
Pacientii care fumeaza trebuie sa renunte la fumat deoarece afectiunea este mult mai grava in cazul acestor pacienti.

Tratament medicamentos



Medicatia vasodilatatoare are o valoare limitata, fiind indicata in mod special la pacientii la care nu s-a obtinut un control eficient al afectiunii prin masurile generale precum si in cazurile in care vasoconstrictia periferica nu este insotita de modificari organice semnificative.
Pentru normalizarea mai rapida a temperaturii zonelor afectate se va recurge la nitroglicerina administrata transdermic sau la alt medicament vasodilatator (nitrat) cu durata lunga de actiune administrat oral.
Dozele mici de nifedipina retard (cu eliberare intarziata, in doze de 30mg/zi) au efecte benefice in tratamentul bolii si fenomenului Raynaud.

Tratament chirurgical

In cazul bolii Raynaud daca fenomenele sunt foarte frecvente si severe, interferand cu activitatea zilnica si confortul individual se indica simpatectomia (sectionarea chirurgicala a unuia sau mai multor nervi simpatici). De asemenea tratamentul chirurgical este indicat si atunci cand apar modificari trofice iar masurile medicale au esuat.
Simpatectomia toracica determina la marea majoritate a pacientilor o ameliorare temporara, in timp ce simpatectomia lombara se asociaza mai frecvent cu ameliorari complete si permanente.
In urma acestor interventii tulburarile functionale de la nivelul mainii reapar intr-un interval de 1-5 ani dar sunt de intensitate redusa si mai putin frecvente.
Simpatectomiile au valoare limitata in cazurile avansate mai ales in cazul sclerodermiei cu obstructie semnificativa a arterelor digitale.
Prognostic

Boala Raynaud este de obicei benigna, determinand un usor discomfort la expunerea la rece si progresand foarte lent de-a lungul anilor. In putine cazuri boala evolueaza rapid iar cea mai mica schimbare de temperatura duce la schimbari de culoare. In aceste cazuri se remarca sclerodactilia (forma de sclerodermie care incepe la extremitatile degetelor de la maini si picioare) si aparitia unor zone mici de gangrena. Durerea severa, limitarea mobilitatii precum si anchiloza secundara a articulatiilor distale pot duce la invaliditate.
Prognosticul fenomenului Raynaud este legat de afectiunea subiacenta (afectiunea primara).

Mâini şi picioare reci?

Femeile, mai mult decât bărbaţii, se plâng că, indiferent de anotimp, au mâinile şi picioarele reci. Senzaţia apare ca o con­secinţă a tulburărilor de circulaţie periferică.
Femeile, mai mult decât bărbaţii, se plâng că, indiferent de anotimp, au mâinile şi picioarele reci. Senzaţia apare ca o consecinţă a tulburărilor de circulaţie periferică. Vasele de la nivelul mâinilor şi picioarelor se îngustează, extremităţile devin reci, pielea capătă o culoare palidă, şi pot să apară chiar dureri şi furnicături. Una dintre cauzele constricţiei periferice este frigul. La temperaturi scăzute, organismul alimentează cu prioritate organele cu funcţii importante, precum inima, creierul sau rinichii, micşorând debitul de sânge din zonele periferice ale corpului.


Fenomenul Raynaud

O altă tulburare de circulaţie frecventă, care dă senzaţia de mâini şi picioare reci, este fenomenul sau sindromul Raynaud. El provoacă un spasm al vaselor periferice, în special ale celor de la nivelul mâinilor. “Ca o consecinţă a spasmului, pielea devine rece, palidă, cu aspect cadaveric. Această modificare durează de regulă câteva minute, este urmată de cianoză (albăstrire a tegumentelor) şi ulterior de înroşirea pielii. Dacă mâinile sunt încălzite, pielea revine la culoarea normală, iar durerile şi furnicăturile dispar”, ne explică prof. dr Ruxandra Ionescu, şeful clinicii de medicină internă şi reumatologie de la Spitalul Clinic “Sf. Maria”. Fenomenul Raynaud apare mai des la femeile tinere şi este declanşat de cele mai multe ori de expunerea la frig, de anxietate sau stres, dar uneori şi substanţele chimice precum clorura de vinil sau solvenţii organici pot declanşa aceste manifestări neplăcute”, precizează dr Ruxandra Ionescu. Şi unele medicamente, precum betablocantele pot favoriza apariţia sindromului Raynaud. Spasmul vaselor periferice poate apărea însă ca urmare a unor boli severe, cum ar fi sclerodermia, lupusul eritematos sistemic, poliartrita reumatoidă, vasculita sau bolile arteriale obstructive. “În aceste situaţii, spasmul este prelungit, produce modificări organice la nivelul vaselor şi poate provoca ulceraţii ale pulpei degetelor, care se pot chiar infecta”, precizează prof. dr Ruxandra Ionescu.
Recomandări

Când tulburările de circulaţie nu sunt cauzate de o boală severă, se recomandă în primul rând oprirea fumatului, fiindcă nicotina este o substanţă puternic vasoconstrictoare. Extremităţile trebuie protejate de frig, trebuie evitat contactul cu obiectele şi cu apa rece, administrarea de medicamente care induc vasospasm, precum betablocantele. Dacă simptomele persistă, se poate recurge la medicamente vasodilatatoare, dar numai la recomandarea unui specialist.
LA MEDIC. Pentru că senzaţia de mâini şi picioare reci poate fi o manifestare a unor boli severe, este extrem de important consultul medicului de familie, care va îndruma pacientul către specialist. De regulă, reumatologul sau cardiologul poate diagnostica şi trata senzaţia de mâini şi picioare reci.

Degeraturi

              De obicei, cad victime ale acestei afectiuni cei cu proasta circulatie periferica, sau mai bine zis, cei ce au maini si picioare reci, cei anemici si cei hipotensivi, deci cei care nu au o irigatie sanguina normala in locurile ce vin in contact cu factorii externi. Reactia normala a multora dintre noi este aceea de a aduce la caldura pe cel degerat. Acest lucru este gresit, deoarece poate provoca leziuni care vor trena in timp. Locurile vatamate trebuie tinute un timp la o temperatura usor peste zero grade; se vor face frictiuni cu zapada sau lichide reci, aceasta pana cand se va observa o inrosire a pielii, ceea ce inseamna ca sangele este prezent in tesuturi in cantitate mai mare. Regiunea respectiva se badajeaza apoi cu tinctura de propolis. Se aplica o compresa cu miere de albine dizolvata in ceai din coaja de salcie, pelin, frunze de nuc, catina alba sau paducel. Se mai frictioneaza cu felii de ceapa si zeama de lamaie. Trebuie evitate incaltamintea stramta, frigul, umezeala.  

Leacuri pentru mâini şi picioare reci

Oricât de cald ar fi afară, mâinile şi picioarele tale sunt tot timpul reci? Ei bine, acesta este un semn că ai probleme cu circulaţia periferică. Natura îţi oferă soluţii uimitoare.
Fie că sunt folosite sub formă de ceaiuri, comprese sau alte preparate, leacurile din bătrâni te ajută să-ţi îmbunătăţeşti circulaţia sanguină în mod natural, fără teamă de eventualele efecte adverse. 
Alimentaţia are şi ea un rol important în ameliorarea tulburărilor circulaţiei periferice, fiind indicat să eviţi consumul de grăsimi, zahăr, sare şi de prăjeli. 

Alimente medicament

Usturoiul are efect vasodilatator şi este excelent pentru activarea circulaţiei sanguine. Un efect benefic îl au şi urzicile sau varza. Ori de câte ori ai ocazia, consumă hrean şi alge marine proaspete sau uscate.

Hreanul este indicat şi sub formă de comprese. Amestecă hrean ras cu o cantitate dublă de mălai. Aplică această compresă pe picioare, pune o pereche de şosete şi ţine-le pe tot parcursul nopţii. Îţi vei îmbunătăţi circulaţia sanguină după doar trei nopţi de tratament.

Vinul încălzeşte picioarele

Amestecă doi litri de vin alb cu 100 g de vâsc măcinat, 200 ml de suc de ceapă, 200 g de usturoi pisat şi 200 g de miere. Pune preparatul la macerat într-un vas şi ţine-l la temperatura camerei timp de două săptămâni, timp în care trebuie amestecat zilnic. După această perioadă, strecoară-l şi pune-l în sticle. Bea câte 50 ml de vin, de două ori pe zi,
dimineaţă şi seara.

Suc din morcovi şi ţelină

Cura cu suc din morcovi şi rădăcină de ţelină are efecte excepţionale în tratamentul circulaţiei periferice deficitare. Rade legumele pe răzătoarea mare (câte un kilogram din fiecare) şi pune-le apoi într-un borcan de sticlă.
Adaugă trei litri de apă plată şi acoperă vasul cu un capac sau cu un tifon. Lasă la macerat timp de cinci zile, însă nu uita ca, de două-trei ori pe zi, să amesteci preparatul cu o lingură de lemn. După ce au trecut cele cinci zile, strecoară amestecul prin tifon şi pune sucul obţinut în sticle. Timp de 10-11 zile, bea câte 100 ml de suc, de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Poţi repeta cura după ce faci o pauză de o lună. 

Oţet de mere şi miere

O cură de 15 zile cu oţet de mere şi miere este foarte eficientă pentru stimularea circulaţiei sanguine. Pune una-două linguri de oţet de mere şi o linguriţă de miere într-un pahar cu apă. Bea un astfel de amestec de trei ori pe zi, înainte de masă.

Plante de care nu te poţi lipsi

Păpădie. Prepară o infuzie din 50 g de rădăcini şi frunze mărunţite de păpădie la un litru de apă. Fierbe apa timp de două minute şi apoi lasă planta la infuzat 10 minute. Bea câte trei căni pe zi, înaintea meselor.
Anghinare. Pune o linguriţă de frunze uscate de anghinare la infuzat în 250 ml de apă clocotită, timp de 15 minute. Ceaiul se bea de trei ori pe zi, între mese. 
Ceai din amestec de plante. Amestecă în părţi egale busuioc, cimbrişor, salvie, urzică, isop şi mentă. Pune o linguriţă de amestec la 200 ml de apă clocotită şi lasă la infuzat 10 minute. Bea câte două căni de ceai pe zi. 
Băi cu mentă şi pelin. Amestecă 40 g de mentă cu o cantitate egală de pelin şi pune la infuzat timp de 15 minute în doi litri de apă clocotită. Strecoară ceaiul, pune-l într-un lighean şi ţine picioarele în el câte o jumătate de oră în fiecare seară. Tratamentul se face cinci seri la rând. 
 Pentru a iniţia un tratament care să amelioreze circulaţia periferică deficitară este necesar să cunoaştem cauza care a dus la apariţia ei. Mâinile şi picioarele reci pot reprezenta ceva constituţional, persoana având o sensibilitate mare la frig sau fiind hipotensivă. 
Plantele utile în acest caz pot fi administrate sub formă de ceai sau în alimentaţie: condimente blânde – coriandru, fenicul, busuioc, rozmarin, cimbru, pătrunjel, mărar, leuştean – sau puternice – piper, ghimbir, boia, ardei iute, muştar, hrean.

Ai mâinile şi picioarele reci? Fă mişcare!

De vină pentru aceste simptome pot fi circulaţia periferică deficitară sau o sensibilitate accentuată a membrelor.



Atunci când picioarele şi mâinile sunt reci, indiferent dacă afară sunt zero sau 35 de grade Celsius, ar putea însemna că sângele circulă la extremităţi (mâini, picioare, obraji, nas) cu o viteză mult mai redusă faţă de cum ar fi normal sau că aveţi o problemă de sensibilitate la nivelul membrelor. De asemenea, mai pot avea această problemă persoanele care au un deficit de energie interioară de tip Yang. Uneori, senzaţia de mâini şi de picioare reci poate fi însoţită de o stare de nelinişte sau de învineţirea degetelor, dacă pacienţii sunt fumători. Această senzaţie poate fi cauzată însă şi de diabetul zaharat. Iată câteva exerciţii fizice care pot îmbunătăţi circulaţia sangvină:

√ Plimbă-te pe vârful degetelor, apoi pe călcâie şi pe partea interioară a labelor picioarelor şi pe urmă pe partea exterioară. Repetă acest exerciţiu de 5 ori;

√ Mişcă degetele de la picioare şi roteşte din gleznă fiecare picior, în sensul acelor de ceasornic. Acest exerciţiu ajută la relaxarea picioarelor care au stat nemişcate vreme îndelungată;

√ Aleargă, mergi pe bicicletă sau plimbă-te; √ Renunţă la fumat, pentru că acesta afectează funcţiile plămânilor şi ale ficatului, organele responsabile pentru fluxul energetic din corp;

√ Mănâncă alimente cu un conţinut scăzut de grăsimi, exceptând uleiul de peşte.

Atenţie! Persoanele care au diabet nu trebuie să folosească sticle cu apă fiartă sau alte surse de încălzire pentru mâini şi picioare. Aceşti bolnavi nu percep corect stimulii exteriori şi riscă arsuri foarte grave!

Tratamente naturiste

√ Beţi o ceaşcă de vin fiert cu scortişoară, înainte de culcare. Stimulează circulaţia;

√ Pentru o mai bună circulaţie sangvină puteţi bea ceai de troscot, infuzie de păducel, de sulfină sau de vâsc. Aceasta din urmă poate provoca însă o scădere a tensiunii arteriale;

√ Condimentele precum usturoiul, ceapa, ardeiul iute, ţelina, hreanul sau scorţisoara cresc căldura internă şi fortifică metabolismul, stimulând circulaţia;

√ Pentru ameliorarea acestei probleme puteţi recurge la următoarele remedii homeopate: Aurum metallicum, Arsenicum, Hypericum şi Sepia;

√ Acupunctura stimulează fluxul energetic al corpului şi vă poate scăpa de aceste probleme. Cele mai importante puncte sunt pe meridianele ficat - plămân.

Maini si picioare reci

Generalitati - sindromul mâinilor şi picioarelor reci

Sindromul mainilor si picioarelor reci este o afectiune care are mai multe cauze posibile, care se pot diagnostica in cadrul Centrului medical MEDREFLEX LINE cu ajutorul aparaturii ultramoderne din dotare (Vezi Termografia; Vezi Ultrasonografia ). De asemenea Centrul medical MEDREFLEX LINE s-a specializat in tratarea acestui sindrom al mainilor si picioarelor reci prin sedinte complexe de recuperare medicala a caror componenta se stabileste si poate sa va fie explicata in urma informatiilor foarte valoroase pe care le aduce Termografia si Ultrasonografia, aceasta deoarece tratamentul este individualizat in functie de fiecare situatie in parte ( cauza acestei afectiuni, vechimea ei, profilul psihologic al fiecarei persoane, alte boli asociate, etc )

Sindromul mainilor si picioarelor reci afecteaza atat barbatii cat si femeile si se intalneste la toate varstele . Are si un caracter genetic, copiii avand toate sansele sa-i mosteneasca pe parintii care au asemenea probleme.
Din simpla enumerare a cauzelor care duc la sindromul mainilor si picioarelor reci se poate vedea ca aceasta problema este foarte complexa si deci nu poate fi tratata intr-un singur articol. Numai pe aceasta tema a mainilor si picioarelor reci se poate scrie un adevarat tratat de medicina. Pe langa informatiile generale pe care vi le oferim in acest articol, pentru mai multe amanunte despre principalele cauze care duc la ceea ce numim maini si picioare reci, va invitam sa parcurgeti articolele corespunzatoare din site-ul nostru web.
Cauze ale Sindromului mainilor si picioarelor reci
Circulatia periferica deficitara
Insuficienta circulatorie periferica
Boala vasculara periferica
Sindromul Raynaud ( uneori se asociaza cu fibromialgia )
Ateroscleroza
Arteriopatia cronica obliteranta ( ACO )
Trombangeita obliteranta ( Boala Buerger )
Neuropatia periferica
Hipotiroidismul
Hipopituitarismul ( afectiune a glandei pituitare )
Disfunctia hipotalamica ( hipotalamusul este in mod normal implicat in reglarea temperaturii ). In anumite situatii poate fi afectat si nu mai functioneaza normal, realizandu-se o disfunctie hipotalamica (printre cauze : o infectie, o tumora, un traumatism sau malnutritia )
Degeraturile
Fumatul ( este foarte daunator deoarece pe langa foarte multe alte efecte negative, produce si vasoconstrictie, adica ingustarea vaselor de sange si scaderea marcata a circulatiei )
Fumatul pasiv ( statul in locuri unde se fumeaza este foarte daunator )
Consumul mare de alcool
Consumul exagerat de cafea
Consumul de zahar ( zaharul este numit si “ ucigasul alb “
Sedentarismul
Obezitatea
Diabetul
HTa sau Hipotensiunea arteriala
Stresul poate produce tulburari ale circulatiei periferice
Folosirea unor instrumente care vibreaza
Probleme de digestie, digestie dificila, lenta, sau insuficienta
( s-a constatat ca exista o relatie directa intre problemele de digestie, circulatia deficitara, slaba si senzatia de maini si picioare reci )
Efectul secundar al unor medicamente alopate ( cele luate in tratamentul migrenei si in bolile tiroidei )
Cancer osos sau leucemie ( in situatii exceptionale )
Simptome si semne intalnite in acest sindrom al mainilor si picioarelor reci
in primul rand senzatia foarte neplacuta de rece la nivelul mainilor si picioarelor
furnicaturi
amorteli
durere
un discomfort continuu
tulburari de digestie
un somn mai agitat si mai putin odihnitor
culoarea cianotica ( violet-albastruie ) a mainilor si a picioarelor

Sfaturi practice

Nu trebuie sa stati picior peste picior, deoarece acest lucru comprima circulatia si accentueaza fenomenul de insuficienta circulatorie periferica.

Daca aveti o munca statica ( la birou, in masina la condus sau in alte situatii, faceti pauze - o metoda foarte buna ar fi sa lucrati dupa
sistemul 50 + 10, adica 50 de minute sa lucrati, sa conduceti etc si 10 minute sa faceti pauza timp in care sa va plimbati si sa faceti scurte exercitii ca sa revigorati circulatia ).

Daca nu faceti asa, in curand veti constata ca aveti mari probleme de circulatie periferica si nu numai.

Unele situatii in care apare sindromul mainilor si picioarelor reci

A ) Degeratura este o afectiune rezultata in urma statului excesiv de mult in temperaturi scazute. Aceasta afectiune se manifesta prin mai multe semne si simptome, cum ar fi :
Edem inflamator al mainilor si picioarelor
Prurit sever( senzatia de mancarime severa )
Senzatia de arsura
Uneori pot sa apara ulceratii, mai mult sau mai putin extinse .

Aceasta afectiune se intalneste mai ales la persoanele care au un fond deficitar in ceea ce priveste circulatia periferica, persoane care au mainile si picioarele reci atat vara cat si iarna. Vorbim aici de un cerc vicios: circulatia periferica deficitara favorizeaza degeraturile in cazul expunerii prelungite la frig, iar degeratura agraveaza si mai mult deficitul circulator

B ) Neuropatia periferica este o afectiune, o boala a sistemului nervos periferic. Aceasta boala poate avea drept cauze :
Alcoolismul si mai ales alcoolismul cronic ( Dependenta de alcool)
Malnutritia ( alimentatia insuficienta si incorecta ca necesitati )
Diabetul zaharat
Circulatia periferica deficitara

In aceasta boala se intalnesc urmatoarele simptome si semne :

1) Modificari motorii
Termenul “ motor “ se refera la ceva care determina, care provoaca miscarea.
Nervii motori sunt acei nervi care transmit impulsurile de la centrii nervosi la muschi, realizandu-se astfel miscarea.
In cadrul acestei boli, fiind afectati nervii motori, apar :
dificultati de miscare a membrelor si de deplasare.( probleme locomotorii )
dificultati erectile ( TDS = tulburari de dinamica sexuala )

2) Modificari senzitive la nivelul extremitatilor


Termenul “ senzitiv “ se refera la tot ce este perceptibil cu ajutorul simturilor. In cazul neuropatiei periferice, scade capacitatea de a simti a persoanei afectate de aceasta boala.

C ) Hipopituitarismul



Glanda pituitara = glanda hipofiza = glanda situata in fosa hipofizara, atasata de baza creierului printr-un peduncul scurt
Peduncul = manunchi constituit dintr-o multitudine de fibre nervoase care au rolul de a face legatura intre formatiuni ale sistemului nervos. Ca aspect, seamana cu o tulpina .

Simptome


hipersensibilitate la frig ( senzatia de maini si picioare reci )
oboseala
hipotensiune arteriala
infertilitate

Pentru informatii legate de celelalte cauze posibile al Sindromului mainilor si picioarelor reci va invitam sa parcurgeti articolele corespunzatoare ale sitului nostru unde veti afla date foarte importante legate de ceea ce e necesar sa stiti despre aceasta problema de mare interes a mainilor si a picioarelor reci.

Cum te vindeci de sindromul "maini si picioare reci"

Ai in permanenta mainile si picioarele reci. Ai mereu senzatia de frig si ai ajuns dependenta de sosete flausate, manusi si bai fierbinti. 
De vină este circulaţia periferică deficitară, din cauza căreia frigul se resimte mai puternic. 
Exista remedii naturiste pentru "proasta" ta circulatie - denumita stiintific sindromul Reynaud -, dar nu ezita sa ajungi si la doctor pentru a depista din timp eventuale afectiuni. 
Bea ceaiuri

Ceaiurile din coada-şoricelului, frunzele de dud, nalba, frunzele de nuc, păpădia, conurile de hamei imbunatatesc circulatia sangvina. Fa o infuzie cu o lingură de plantă la o cană cu apă. 
Consumă trei-patru căni zilnic, între mese.

Si extractele de plante tinere: extract de mlădiţe de coacăz (50 de picături dimineaţa), extract de mlădiţe de mur (50 de picături la prânz) şi extract de muguri de plop (50 de picături seara) sunt eficiente in combaterea problemei tale. 

Băi calde pentru picioare

Prepara un macerat din coada-calului, conuri de hamei, scoarţă de stejar şi scoarţă de salcie. Pune dimineata patru linguri din acest amestec într-un litru de apă şi lasă la macerat până seara. Fierbe amestecul zece minute, lasa sa se raceasca putin si tine-ti picioarele in baia calda cam 20 de minute 
Macesul este ideal, in special in timpul sezonului rece, pentru ca imbunatateste circulatia extremitatilor. Consuma circa 600 mg de supliment zilnic. 
Ginkgo Biloba si Aminoacidul L-arginina stimuleaza circulatia vaselor de sange, le reface si le insanatoseste. Acizii esentiali grasi (care se gasesc in carnea grasa de peste, semintele de in, si suplimente homeopate, precum uleiul de limba-mielului si primula) sunt nelipsiti din tratamentul pentru refacerea si vindecarea vaselor de sange, reducand inflamatia acestora. 
Prepara-ti o crema din ardei iute: zdrobeste doi ardei iuti si amesteca-i cu o crema obisnuita. Sistemul circulator este marit si fluxul de sange ce trece prin capilare creste. Vei simti efectele benefice ale cremei imediat dupa aplicare! 

Fii prudenta

Protejeaza-ti mainile si picioarele de frig si de umezeala. Pentru aceasta, aplica un antiperspirant special pentru maini sau picioare, care le va mentine uscate mai mult timp. 
Incearca un exercitiu pe cat de simplu, pe atat de util si cu efecte pe termen lung, recomandat, in special, persoanelor care sufera de boala Reynaud: scoate afara o galeata de apa. Introdu-ti picioarele in galeata pentru cinci minute, apoi scoate-le. 
Repeta aceste miscari timp de circa 30-40 minute. La sfarsit sterge-te si pune-ti niste sosete obisnuite. 
Schimbarile regulate de temperatura incetinesc si apoi opresc constrictia vaselor de sange, ducand la un flux circulator normal, fara probleme. Asa dispare si simptomul extremitatilor reci, datorat tocmai acestor afectiuni a dezechilibrului de dilatare-contractare a vaselor de sange. 
In sezonul rece, protejeaza-ti urechile, mainile, picioarele de frig, acoperindu-le corespunzator. Hidrateaza-te suficient pentru mentinerea metabolismului la cote inalte. 

Alimentatia este importanta

Trebuie sa incluzi suficiente grasimi si proteine, pe care le gasesti in alune, stafide, lactate, etc, mai ales daca o buna parte a zilei o petreci in aer liber. Consumati multa lichide, dar evita-le pe cele cu efect diuretic: cafeaua, ceaiul, sucurile dulci, care contribuie la deshidratare. 


Cateva exercitii speciale:

1. Mergi pe varful degetelor, apoi pe calcaie, apoi pe partea interioara a labelor picioarelor si in cele din urma pe cea exterioara. Repeta acest exercitiu de 5 ori consecutiv.

2. Alearga, mergi pe bicicleta, plimba-te!

3. Misca degetele de la picioare si roteste din glezna fiecare picior, in sensul acelor de ceasornic. Acest exercitiu ajuta la relaxarea picioarelor dupa ce ai stat vreme indelungata nemiscata;

4. Ridica obiecte de joc cu ajutorul degetelor de la picioare.

Daca niciunul dintre aceste posibile remedii nu functioneaza, incearca acupunctura. Cu siguranta vei scapa de sindromul Reynaud.

Remedii pentru mainile si picioarele reci

Atunci cand nu sunteti bine protejat de frig, sunteti obositi, din cauza fumatului, a alimentatiei neadecvate sau a fructuatiilor hormonilori inainte de menstruatie sangele cald nu mai ajunge la maini si picioare dand senzatie neplacuta de miani si picioare reci.

Ca metode preventive va sfatuim sa imbracati cu haine mai groase atunci cand este nevoie, sa renunti la funat, sa faceti exercitii fizice zilnic pentru a va pune sangele in miscare.

Remedii pentru mainile si picioarele reci
- adaugati in mancare ghimbir, mustar si ardei rosu iute
- consumati in fiecare ai usturoi, 3 catei pe zi este perfect
- consumati ceaiuri de paducel simplu sau in amestec cu ghimbir
- introduceti-va picioare in apa calda pana cnad acestea sa incalzesc. Adaugati in apa plante precum cimbru, maghiran sau rozmarin.
- puneti o compresa calda pe picioare sau maine timp de trei minute apoi alternati cu o compresa cu apa rece. Repetati procesul de cateva ori.

Alimente si bauturi pentru maini si picioare reci

Circulatia sanguina proasta te poate face sa simti frigul mai mult decat alte persoane, mai ales la extremitati. Posibil sa arati palid si sa suferi de o gramada de probleme precum degeraturi, lipsa de energie, digestie slaba si constipatie, mai ales pe timpul iernii. Persoanele care sufera de probleme circulatorii e posibil sa se fi nascut cu aceste probleme sau sa fie influentati de stres si stari tensionate, o viata sedentara, o inima slaba sau care imbatraneste.
Trebuie sa faci cat mai multe exercitii fizice pentru a pune sangele in miscare si a-ti intari inima. Evita fumatul pentru ca este vasoconstrictor si incurajeaza formarea placilor de aterom pe artere, de unde si incetinirea circulatiei. Redu aportul de ceai negru si cafea, caci si acestea contracta vasele sanguine si ridica tensiunea. Incearca sa-ti menti caldura corpului pe vreme rece si nu purta haine stramte, caci acestea impiedica circulatia sangelui.
Atunci cand vine vorba despre mancare si bautura cel mai bun lucru pe care trebuie sa-l faci este sa eviti orice aliment sau bautura rece. Supele calde, pline de ingrediente cu proprietati de incalzire cum ar fi usturoiul, ceapa si prazul, condimentate din belsug cu ghimbir, boia si ardei iute sau mustar, ce stiimuleaza circulatia, te vor incalzi pana in varful degetelor.
O ceasca fierbinte de ceai de ghimbir este la fel de buna, fie ca o bei, fie ca o pui in apa de spalat picioarele timp de 10 minute. Alimente bogate in calciu, magneziu si vitamina E, cum ar fi nucile si semintele, cerealele integrale si verdeturile diminueaza constrictia vaselor de sange si imbunatatesc circulatia sanguina.
Alimentele bogate in fier si vitamina C, cum ar fi cresonul, patrunjelul, caisele, prunele, coacazele negre dilata arterele si ajuta la prevenirea anemiei care mareste sensibilitatea la frig. Acizii grasi esentiali omega 3, cum sunt cei care se gasesc in pestele gras, uleiul de primula deseara si uleiul de in imbunatatesc circulatia si ajuta la prevenirea depozitarii grasimii in artere.

Remedii naturale pentru maini si picioare reci

Cum iarna asta e cam mofturoasa, este posibil sa resimti mai puternic viciile de functionare ale circulatiei tale. Nu e momentul sa stai cu mainile in san, poti interveni folosind ceea ce natura iti pune la indemana.

Remedii naturale, vechi de cand lumea, despre care se poate sa fi uitat din cauza vietii agitate. Adesea, nici nu mai bagi in seama degetele dureroase. Nu e cazul sa le ignori cand exista atatea remedii la indemana, despre care s-a dovedit, din punct de vedere medical, ca ajuta, conform Daily Mail.
Cat despre o circulatie optima, aceasta nu serveste doar pentru ca extremitatile sa-ti ramana calde, dar si pentru oxigenarea si transportul glucozei, vitaminelor si mineralelor catre tesuturi. 
Cand temperaturile sunt scazute, vasele de sange se contracta, uneori intr-atat de mult incat fluxul sangvin este minim. Atunci intervin durerile si dificultatea de a-ti folosi degetele. 
Femeile sunt mai cu seama expuse acestui pericol, ele fiind cele care resimt frigul mult mai puternic decat barbatii, dupa cum explica Dr. Sarah Brewer, citata de publicatie. 
Inainte ca totul sa devina o problema, e momentul sa intervii cu usturoi, scortisoara, ghimbir, ardei iute, gingko biloba, extract din coaja de pin sau rozmarin. 

Ardei iute si chilli

Capsaicina, care se regaseste atat in ardeiul iute autohton, cat si in mai exoticul chilli, stimuleaza circulatia la nivelul mainilor, picioarelor si capului. Aceasta are ca efect vasodilatatia, stimuland terminatiile nervoase, fapt ce are ca efect senzatia de caldura la nivelul extremitatilor.
Nu e nevoie sa mananci ardei pana iti dau lacrimile, o muscatura ocazionala, mai ales atunci cand simti ca ti-e frig, facandu-si foarte bine treaba. 

Usturoi


Usturoiul imbunatateste circulatia deoarece subtiaza sangele, pastrand totodata arterele si capilarele elastice. 
Un studiu al Universitatii Saarland din Germania a aratat ca 800 de mg de pudra de usturoi, echivalentul a jumatate de catel de usturoi, luate zilnic, timp de o luna, imbunatatesc circulatia sangelui in capilare si artere cu 47,6%. 
Daca nu-ti place sa-l consumi ca atare, adauga o jumatate de catel de usturoi maruntit sau pisat in salate sau sosuri. 

Ghimbir

Si ghimbirul are efect de vasodilatator, imbunatatund circulatia sangvina. O cercetare realizata la Scoala Medicala Cornell din SUA a aratat ca ghimbirul reduce nivelul de colesterol rau din sange, subtiindu-l si prevenind formarea cheagurilor de sange.
Daca ti-e frig, fa-ti o infuzie de 30 de gr de radacina de ghimbir proaspata, pisata cu furculita, si consuma lichidul dupa ce ai strecurat bine. 

Gingko Biloba

Studiile au demonstrat ca extractul de gingko biloba imbunatateste circulatia la nivelul palmelor, talpilor si creierului. Acest extract este foarte bogat in flavonoide, care protejeaza vasele de sange si imbunatateste memoria.
In cadrul unui experiment in care voluntarii au luat acest supliment zilnic, s-a aratat ca circulatia sangvina la nivelul mainilor si picioarelor s-a imbunatatit cu 57% in decurs de doar o ora. 
Acest fenomen s-a intamplat chiar si in cazul celor afectati de maladia Raynaud, a caror circulatie periferica s-a imbunatatit, dupa o cura cu extract de gingko biloba de numai 10 saptamani, cu 56%, dupa cum au aratat experimentele duse la spitalul Ninewells, din Dundee. 

Extract de coaja de pin

Circulatia sangvina, mai ales cea la nivelul capilarelor, este vizibil imbunatatita si cu extract de coaja de pin, dupa cum se arata in jurnalul Angiology. In plus, acest extract grabeste vindecarea in cazul bolnavilor de ulcer cronic.

Scortisoara

Folosita in medicina traditionala chineza de multa vreme, scortisoara imbunatateste circulatia sangvina mai ales la nivelul extremitatilor. Poate fi folosita chiar si sub forma de ulei esential.
Dupa cum au aratat si cercetarile derulate la Universitatea Georgetown, din SUA, scortisoara are ca efect, pe langa o circulatie mai buna la nivelul mainilor si picioarelor, si micsorarea presiunii arteriale. 
Tot scortisoara ajuta la pastrarea echilibrului glucozei din organism. Se recomanda presararea ei peste budinca sau capuccino, pentru un plus de energie si un efect de incalzire aproape instantanee a extremitatilor. 

Rozmarin

Intocmai ca si ginko biloba, rozmarinul, in forma sa naturala sau sub forma de uleiuri esentiale, imbunatateste circulatia. In plus, rozmarinul tine tesuturile tinere mai multa vreme.
Un studiu derulat la Institutul Burnham din California a aratat ca rozmarinul protejeaza creierul, mai ales daca persoana in cauza a trecut printr-un atac cerebral sau este doar varstnica. 
Nu intamplator exista numeroase produse pe baza de rozmarin care sunt folosite pentru masarea scalpului. 
Rozmarinul poate fi folosit ca si condiment pentru mancare, dar din el se poate face un ceai extrem de sanatos si aromat.